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饭饭 |#情感#系列
社交恐惧症
从前的夏天，街坊邻居吃完晚饭后都会搬出小板凳坐在家门口一起聊聊天。
一条街热闹得像一家人，大人们说说笑笑白天发生的趣事，小孩子无忧无虑的在树下玩耍。
从前的夏天有温柔的风，有欢声笑语，有动听的蝉鸣有绚丽的晚霞。
现在的夏天，剩下的只有大家的日常贩卖焦虑。
人们开始带上面具假意生活，开始脱离大众更向往一个人的空间。
社交不再是大家交流促进情感的方式，反而成了大家避之不及的恐惧。
是什么让我们宁愿沉默也不愿意再开口向别人倾诉？
是什么拉开了人与人之间本来温暖的距离？
又是什么让我们开始恐惧有陌生人存在的场合？
也许是年代变了我们不再向往转个弯就能碰到好友的熟络。
也许是手机比人的嘴巴更能守口如瓶。
对社交的恐惧最根本是来源于自己对未知的恐惧和难以控制的贩卖焦虑。
有多少人的生活被毁在了贩卖焦虑上？
疫情当下，很多人所工作的行业都受到了或好或坏的冲击。
这种由于外部环境改变所带来的焦虑感很难自我消化。
每天都停留在对未知生活的迷茫之中。
不可抑制的焦虑感从心底燥起，想要用平静来压制它却发现怎么也做不到。
或许短视频兴起的最大原因，就是为了缓解人们自我的贩卖焦虑。
无所事事，不想努力，平淡无奇的日复一日，焦虑也在悄无声息地加深。
越来越害怕接触陌生人，情愿一直保持一个人的孤独状态，也不愿意自己的生活里出现一个新的人来打乱自己原本生活中的平静状态。
其实，喜欢独处和恐惧社交是两回事。
"非宁静无以致远"的独处是一种理想化的生活状态。
独处是一个人享受孤独与自己对话的自我提升。
恐惧社交则是一种自我否定和自我封闭。
不愿意向别人敞开心扉，不愿意让别人窥探自己的生活。
独处是可以享受一个人的悠然自得，也能接受公众场合里的热闹喧嚣。
恐惧社交则是不敢去接触新的事物，不敢走近陌生人的世界。
有研究表明：越是孤独的人，越能精确地解读面部表情和嗓音语调。
学者们认为：这种现象是因为孤独的人会花更多的注意力在这些情绪的线索上。
越孤独就越是渴望能够找到人际间的连接和归属感，这无意间就训练了他们的人际解读能力。
恐惧社交所带来的孤独感和渴望被别人认可的需要感相互矛盾，这就是自己的焦虑心理在作怪。
越焦虑，就会越在意别人对自己的看法，就会越敏感。
这种感觉又会放大所有感受，重新陷入一轮新的焦虑之中。
我们该如何去改变这个现状呢，我们如何打破自己的焦虑状态呢？
饭饭在这里为大家提供了三种办法。
没有一个人会没有一丝瑕疵，人和人刚认识的时候最好，最初的我们展现给别人的都是最好的一面。
小s是一个能把自己的缺点和不足往外放的人，她的坦然让人敬佩，也让不能接受自己短板的人感到羞愧。
我们不能接纳自己的不完美，可能缺少的就是一个契机，一个认识到自己的不完美也没有那么坏的美好时机。
我们之所以会敏感，就是放大了所有感受和所有细节。
从恐惧社交中走出来，学会缩小自己的感受范围，把重点放在自己身上，是走出灰暗的重要步骤。
"记住了，自己喜欢的东西就不要问别人好不好看，喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意"。
别人的一举一动并没有什么理由，也与你无关，不经意地嗤笑或许只是在调侃那一件事中的细节。
不要把所有人的表达方式都与自己扯上关系，是疏解心中郁闷的上乘方式。
摘下耳机，放下追得火热的影视剧，走出家门去看看外面的世界。
其实读书、音乐等本来是代替人的交流而存在的娱乐方式，却在恐惧社交的人群中成为了主流。
自我封闭是一种可怕的生活状态。
一个人在失恋的时候会沉浸在悲伤中，在经年的恐惧下会本能的抗拒与人相处，其实还是害怕未知的世界和陌生的人。
贩卖焦虑是导致社交恐惧的最大缘由，我们需要不断地去克服它，才能拥抱更广阔的人生。
END
作者：青年作家饭饭，永远年轻，永远热泪盈眶，希望用我的文字为你们带去治愈的力量。
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