进入夏季，炎热难耐，很多朋友的睡眠问题又显现了出来，一个典型表现就是入睡困难，睡不着觉，躺在床上，翻来覆去睡不着，身体燥热， 盖不住被子，严重者还会出现手脚心燥热， 出汗，当然，也会兼有梦多，容易醒等表现，长期睡不好觉，影响第二天的工作，长期甚至出现神经衰弱。
事实上，中医认为，睡眠不好不仅跟我们体内肝血不足，血不养神有关，还和我们体内的虚火妄动，扰动心神有关，心主神明，当心血心阴不足，尤其是心阴不足，容易导致阴阳失调，阴虚阳亢，虚火旺动，热扰心神，从而出现入睡困难，多梦易醒，甚至潮热盗汗，盖不住被子，翻来覆去睡不着等问题。
而由于到了夏季，天气炎热，室外高温，由于同气相求，外热容易引动体内的虚火，导致虚火上炎，扰动心神，更加重和突出这种入睡困难，躺下翻来覆去睡不住，手脚心燥热，梦多烦躁等问题。因此，更要求我们注重减轻心火，滋阴降火，改善入睡困难的问题。
今天给大家分享两味中药，分别是知母和黄柏，滋阴降火，清热安眠，助你解决睡眠问题，改善入睡困难的状况。文末还有中成药推荐给大家。
首先看知母
知母味苦，甘，性寒，入脾经，胃经，肾经
具有清热泻火，滋阴润燥的作用，常用于阴虚骨蒸潮热，能滋肾阴，润肾燥退骨蒸，有很好的滋阴降火之功效。对于入睡困难，心烦失眠，盗汗，骨蒸潮热，梦多易醒等有很好的改善作用。
《本草纲目》：“知母之辛苦寒凉，下则润肾燥而滋阴，上则清肺金而泻火，乃二经气分药也。”
其次看黄柏
黄柏味苦，性寒，入肾，膀胱经，大肠经，具有清虚火，除骨蒸的作用，常常用于阴虚燥热，入睡困难，盗汗遗精问题。黄柏擅长清相火，退虚热，改善阴虚火旺导致的夜里翻来覆去睡不着的问题。
《珍珠囊》：“黄柏泻膀胱火，利小便，泻下焦湿肿，痢疾见血，脐中痛，补肾不足，壮骨髓。”
综上，知母配合黄柏，滋阴降火，清虚热，除骨蒸，改善心虚火旺，虚火扰神导致的入睡困难，手脚心燥热，多梦易醒，潮热盗汗等问题。
有没有更方便的方法呢？当然有，知柏地黄丸有很好的滋阴降火，改善由于虚火扰心导致的入睡困难，燥热失眠的作用。
