自述 | 刘如培
在我每日的静坐冥想中，谈谈我的体会。
01
随时随地，选择一个自己喜欢的姿势，坐下来，双手朝上，放在腿上。上身垂直，闭上眼睛，头自然保持一种姿势。
进入冥想。
此刻，我的身体化为一个空洞，会有一束白光照进来，穿透整个身体。
我感知到，外在有一些存在。
我感知到，身体有一些反应。
我感知到，头部有一些画面。
我不会试图控制外在世界，或者内部世界的存在与发生，就让其自然产生，自然延伸，自然变化，我只是纯粹的感知。
我不会试图抓取外在世界，或者内部世界的演变与姿态。
我只是站在一个空无之地，静静地观看。
我不是在用眼睛观看，而是用一颗无形的心观看。
我没有在解读一切的发生和存有，让一切来，自然来，让一切去，自然去。
然后，
02
静坐冥想的时间，因人而异，过程亦然。
有那么一刻，内心会有一阵触动，或者强烈地推动，贯穿这个身体，让其自然行动，去做一些事情。
这个时候，继续保持觉知，也就是仅仅知道这个身体在做什么。
我把这个觉知身体自行做事的过程，也称之为“静行冥想”，相当于静坐冥想。因为，冥想是时时刻刻存在的一种行为，于我而言。
在静行冥想中，我依然知道这个身体在自行做着什么，这个世界在自行发生着什么。我站在自心的位置，看着这个世界的发生，而不仅仅是用个体的眼睛在分别评判地看待世间万有。
也就是说，身体和这个世界融为了一体，他们是一个整体，是我这个自心所能感知到的同一个世界。
继续，
03
无论我的世界里发生了什么，好的，还是看起来不好的，我都会感知到，这是身体在自行经历他该经历的一段历程，我仅仅是在一旁看着。
他，有时候会生气。
他，有时候会生病。
他，有时也会不知所措，或者开怀一笑。
但我，仅仅是在一旁感知到，静静看着，不参与。
他，有时候因为长期写作，肩膀酸痛，他会自然地给自己捏捏肩。
而我，站在一旁看着，也会心疼他，和理解他。
在他的世界中，他与万物之间，都是平等的，只是看起来不太一样。
继续，
04
然后，在他的睡梦中，我可以感知到物质世界的发生和存有，我可以一同见证他的梦境，和物质世界的存在。
在他的睡梦中，我知道物质世界在发生着什么，这不是在用眼睛观看，而只是在用自心感知，
在睡梦中，我没有参与物质世界的发生，我只是停下来感知和观看。
梦，继续梦。
物质世界的发生，也在继续发生，就这样并驾齐驱。
这是关于梦和现实的冥想。
05
无论，静坐还是静行，或者知梦，冥想时时刻刻都在发生。
我认为，这就是生活的常态。
我可以选择参与其中，体验一场分别之旅，带着欢乐带着眼泪与无常。
也可以跟随心的触动，带着身体去进行一场神奇探索，来一场说走就走的旅程。
当然，我也可以选择不参与，只是站在一旁，静静观看。
整个世界，即是自心的一场浩瀚的冥想，这便是我的“静-冥想”。
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愿我们，都能度过丰盛又美好的每一刻。
[谢谢]
2022.8.14
