身心灵的全面疗愈指南！阿育吠陀疗法

【九吉读书笔记】

♥今天，最普遍的致病原因是生活方式。我们做了什么，没做什么，都在一点点杀死我们。事实上，这不是坏事反而是件好事。就绝大部分的生活方式而言，都直接控制在我们自己手中。即便我们心存疑虑，可通过改变某些生活习惯，确实能够改善我们的健康状况

♥当你重获掌控权时，你对自身健康存有的恐惧将消散殆尽。当你的恐惧消失时，你就能够将能量汇聚在充实的生活上了。充实会让你过上一直以来渴望的生活。当你重新聚焦生活，你将学会扩大你对健康的定义

♥如果没有健康的身体，我们会发现很难去关注转轮中的其他层面

♥健康的其他三个层面：健康的环境、健康的职业和健康的财务状况

♥我选择转轮作为比喻有很多理由。首先，转轮是连续的，它没有开端也没有终点

♥人类健康的秘诀是多方面的。我们不能忽视身体和情感的健康，不能仅仅依靠合理的饮食就获得全面的健康

♥信息爆炸的今天，你不必再费力寻找关于如何生活和增进健康的模式，我们比任何时候都更容易获得最新、最好的流行趋势。

♥阿育吠陀医学教育人们首先审视内心。由内而外地去了解自己，搞清楚是什么让自己这样。而让你变成这样的原因，可能和你生命中的其他人是不一样的。如果你不先迈出这重要的一步，无论是芽苗、草药、维生素、果汁还是药物都无法帮助你

♥通常，当我们做出对身体无益的事情时，身体会不舒服，会向我们发出信号。然后我们的思想会无视这些信号，用理由去推翻它们，说明这些做法事实上是有利于健康的，即使现实并非如此。那些时刻，我们都在忽视身体本能的讯号。

♥彻底认识到你才是直接影响自身健康的那个人，这点对于扭转你的健康状况，让健康往更好的方向发展至关重要。

♥为自己的健康负责并不意味着责怪自己，这仅仅意味着照顾和看管

♥专注于你为什么渴望健康，让它成为你的向导和动机，然后去努力争取。你是那个最关心你自己的人。最后，要知道这是一场旅行，它可能从这儿开始，但将持续一生

♥阿育吠陀是一门身心医学，起源于印度，距今至少有5000年的历史了。阿育吠陀这个名称来自两个梵文（古老的印度文字）：ayus，“生命”；veda ，“科学”或“知识”。所以，这个名称的字面意思就是“生命的科学”

♥阿育吠陀是一门包罗万象的医学或者说科学，包括观察、诊断、治疗和预防疾病、身体的排毒和更新、手术以及草药。之所以将阿育吠陀称作以意识为基础的医学体系，是因为阿育吠陀的医生们都会在推荐或者展开治疗前尽力探寻，以全面地了解患者，因为这些医生治病，不仅靠观察还会凭直觉。阿育吠陀的医生们知道，病人不仅仅是血肉之躯，还是会不断变化的人，他们有身体、有思想、有感情、有灵魂，还有精神

♥阿育吠陀是集大成者。阿育吠陀在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行、通过瑜伽和冥想修炼精神，再有就是手术。阿育吠陀背后的哲学是：如果有效，就继续尝试

♥阿育吠陀关注的首先是预防医学。意识到身体、思想和理解力的存在，能够指引你辨别疾病彻底爆发前的那些细微变化。改变身体的细微变化远远要比治疗疾病容易得多。通过学习和运用一些小技巧，就能大大地改善自己的健康。

♥西医和阿育吠陀的主要区别是，阿育吠陀将健康和疾病看作平衡与失衡。如果一个人处于平衡状态，他很健康、有生气、有活力、充满神采、快乐、有干劲，他的皮肤和眼睛都会发光。当一个人处于不平衡的状态时，他会呆滞、会疼痛、会疲劳、死气沉沉、会焦虑、紧张或者沮丧。无论有没有伴随身体症状，阿育吠陀都能洞察到一个人的不平衡状态。这种失衡如果不加以修正，将最终导致症状的显现甚至疾病的爆发

♥健康是集思想、情感、灵魂、精神、身体以及生活目标于一体的。其中的任何一项不平衡，整体就会失衡

♥我们会时不时地在平衡与失衡间摇摆

【书名】阿育吠陀疗法

【作者】米歇尔•S•芳汀
【出版社】海南出版社 2017年出版
【副标题】身心灵的全面疗愈指南

【读书笔记声明】再极致的总结，都会有喜好、偏差、支见、歧义，因为每个人对文字的理解不同，不要迷在所知障中。请有时间的读者，看原作！以原作为主♥️版权归原作者所有♥️谢谢♥️感恩♥️

♥️我们在一个没有战火的时空，无比地感恩这和平年代，但我们遇见了画地为牢的疫，情。任何遭遇都是我们觉醒成长的最佳当下。好好地一起阅读吧！让知识陪我们成长！宇宙爱你公司非常开心能遇见醒来的你♥️谢谢你♥️宇宙爱你公司将持续猛烈地爱着你♥️

【本司名】宇宙爱你公司

【本司打工妹】九吉吉祥

【本司口号】让我们一起爱裂苍穹♥️

【本司愿景】助力全宇宙中国人心灵成长♥️

♥️宇宙爱你♥️宇宙愿您富贵一生♥️圆融圆满♥️

♥️谢谢你♥️我爱你♥️感恩你♥️