我们的正念冥想，
可以让一些焦虑得到缓解，
究竟你的冥想方法正确吗？
究竟你关于冥想的想法正确吗？
新情商认为，
冥想分为两个方面，
一是深入，
二是拓展，
从实际情况而言，深入和拓展是不同的，可是常常被混淆。
第一级别的冥想，清心寡欲的冥想；
第二级别的冥想，调整修行的方法，更加适合跨文化的交流。
第三级别的冥想，冥想不再局限于个人的世界，而是分享和传授冥想。
第四级别的冥想，借助软件的冥想，借助工具的打坐冥想。
第五级别的冥想，可以预见的冥想方法，科学研究后的冥想。
这些都属于拓展的冥想方法层级，
新情商认为，
冥想除了可以带来愉悦的精神，
冥想还会带来持久的人格塑造。
冥想的方法可以有很多种，
这些都归结于拓展的冥想。
有时候，
我们会忘记深入的冥想，
这其实是冥想更有意义和价值的部分。
深入的冥想，
会带来什么？
新情商所预见的也是我看到的，
冥想能够带来更好的身体状态，
冥想能够带来更敏锐的业务能力，
更重要的是，冥想能够帮助我们更加接近美好的本质。
为什么，这么说呢？
研究发现，
冥想能够帮助人们培养持久的品格，
比如，冥想能够让人更加无私、沉着、钟情、同情，
冥想聚焦于感受，体会，从自身出发，敏感而仁慈，
有对人很严重的批评有一个说法是：麻木不仁，
是什么意思呢？
就是目标，利益让人失去了人的仁慈和温暖，
而冥想让人类更加敏感仁慈，不会失去人类的温情。
冥想，
一个神秘的词语和生活环节，
古老而神秘的“觉醒”方法，
好像在我们的身边，
又好像秘而不宣，
好在新情商作者团队找到了数据支撑，
这些数据来自理查德的实验室，
他们将这些研究分享出来供大家以冥想提升生活。
我们下期见，继续聊新情商。
