生活的快节奏，让我们间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的心理错觉！我们总觉得休息不够，心累，神疲！但我们既然活着，就应该找更好的生活方式善待自己，让自己幸福的度过这一生漫长又短暂的岁月！比如冥想！
我们不断地学习如何提高为人处世的方法，学习更高效的工作方式，如何让自己自律，以此来让生活变得更好。而很少去想我们心内究竟快乐或者不快乐，我们内心世界该如何自处，如何让我们内心也像外表看起来那么舒服! 因此我们在渴望了解别人的同时，对自己而言却依然是一个陌生人。由于缺乏自我了解，我们的人际关系并不那么称心如意，生活中也常常充满了困惑与失望。
冥想，这个概念被不同人有不同的解释，有人觉得就是做白日梦，有的人觉得就是思考，幻想，有的人就觉得像是和尚打坐。而事实上这都不是冥想！那冥想到底是什么呢？我们有哪些方式进行何冥想呢？冥想给我们会带来哪些改变？
不知道大家有没有那么一个瞬间，面对镜子中的我们感觉异常的陌生！而冥想可以让我们更加全面和深入地进行自我内心世界的探究和了解！
我们身边充满了如何释放压力营销文案！工作的人有压力球之类的，有让我们去跑步释放激素；让我们去旅游的，还有看什么解压视频的，让你玩解压的游戏的，而这些只是让我们给我们困境中的自己进行一个焦点转移，暂时性的目的是可以达到了，但是实质上你内心知道的你是还是很愤怒，不满但是为了让工作和生活继续下去，好像别无他法！这些方式是可以的，但是治标不治本！所以心理健康问题出现的人越来越多！也催生了一个新的职业的诞生倾听师，情感咨询顾问等也多了起来！本质上这些就是要我们更加关注我们内心的自己，了解自己的世界！
冥想可以让我们身体全方位的放松，不论是生理还是精神，让我们的压力也得到全方位的释放，让我们的情绪也更加的稳定！
美剧《亿万》的主角亿万富翁，华尔街的金融大鳄老板，他在公司有一个隔绝外界的小黑屋！这个小黑屋不是用来拉着员工谈话的，也不是进行秘密交易的，而是让自己来“打坐”的！用来清理他的大脑，让自己保持高效的决策效率。而他的行为不是影视艺术效果而是现实中不论是硅谷还是华尔街家精英们所新兴的“修养”方式！
常说鸡蛋壳从外打破是食物，从里打破是生命！通过冥想，就是将我们内心真正的释放，在我们内心透明和身体放松的时刻，我们的大脑也一样的轻松，这样会让我们更有创造性，我们的专注力会显著性的提高，从而我们各方面的效率更高。冥想我们内心更加的稳定，降低我们对压力的应激反应，大部分疾病可归因于心理压力——由心理失调、思考过度及情绪变化所引发，所以通过冥想增强免疫力。生活是一面镜子你对它笑，它就对你笑。你自己个人各方面在变好的同时，你的生活你同样也在变好！
冥想本质上是一种让大脑休息的方法或技能！我们在冥想的时候大脑完全是清醒觉察的，在进行这个动作的时候我们会屏蔽外界的信息，只关注内在的心流！冥想的时候，我们不是闭着眼，让自己和自己不断的辩论，也不是人格分裂让无数个自己不断的打架或交流，冥想是一个安静且思维集中被强化的过程！这时的我们是平静的，专注的。
我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们；
冥想也不是催眠，更不是自我暗示；在冥想的时候，你不需要给大脑直接暗示或试图控制它。要做的只是观察它，让它安静下来。
冥想的技巧和方法有多种多样，但他们的最终达到的目标是一样的，即实现内在的专注、祥和与静谧；冥想时，你需要学会：
大家有兴趣可以看这本书，方法写的很详细
武侠小说，仙侠剧，玄幻剧那些绝世高人动不动就去闭关，就开始“冥想”，或许这依然是古人的无上智慧，而快餐时代下的我们，无法得知根源。
只有知道如何爱自己，才能好好的爱别人。所以在善待他人之前，请先善待自己，在了解世界的运行规则的时刻也要了解自己，不然自我和社会剧烈地撕裂和拉扯感让自己不得圆满。
一定要好好爱自己!先从了解自己开始！
