上班族总是苦于没有时间，找不到合适的地点进行冥想。其实“读书冥想”是一个比较不错的方法。
在一定的时间内维持一定的内心波动，才能进入冥想状态。如果没有这样的习惯做支撑，脑袋里会蹦出各种想法而分心，人是无法进入冥想状态的。
利用坐地铁或者公交车的时间来进行读书冥想，是个不错的选择。因为地铁或者公交车里特别是通勤时间，混杂着各种各样的信息，会看见各种人，听到各种声音，看见各种事物。如果能在这种环境中，不考虑其他事，持续读书一段时间，能做到这种程度，就算是达到很高的境界了。
在做这种训练的时候，应该先以较短的时间为目标，比如15分钟或者30分钟，能在这段时间内做到专心致志，没有任何杂念浮上心头的话，再试着把时间拉长，比如1小时2小时3小时。
锻炼集中意识，能让我们提高“读书冥想”的成功率，收获意想不到的效果。
