我作为一个女人，既要上班挣钱（挣得太少），又要照顾家人，有的时候会觉得很疲乏，很困。我最近看到了一个很好很好的方法放松放松自己，那就是瑜伽冥想。看了几本相关的书籍，希望咱们要顶小半边天的女士，女孩子们都学习一点，对身体健康真的很有好处，保持好心情！保持精力充沛！我现在把我的方法分享给大家。坐着微闭双眼，眼睛睁三分，看60厘米以内的具体一物，把注意力放在自己的呼吸上，慢慢的呼吸，心里面默数1，2，3，4，5，6，7，8，9，10然后再重复数到一至十。放松身体的每一个部分，一点一点地放松至自己完全感觉不到了，只感觉到一呼一吸，其他的事物都定格了一样的感觉，如果觉得有点累就闭上眼睛，继续数一呼一吸至十，你会觉得时间过得很慢很慢，身体的各个部位都得到前所未有的放松休息。抽出20分钟以上的时间，每天坚持这样的锻炼，三个月之后会有更好的体验。共同进步哦！欢迎指正！
