最近这些年，冥想、正念等概念非常流行，从美国的硅谷流行到中国，而且不仅在心理圈流行，在很多白领圈，特别是互联网圈里，简直成一了种流行的健身方法。其实冥想、正念在世界范围内开始流行，是因为乔布斯长年累月地进行冥想，使得冥想的概念在硅谷慢慢地火了起来，再辐射到中国，辐射到全世界。
为什么冥想流行
冥想之所以流行，我认为其实不是偶然的。
人类从互联网时代走到了微信时代，从一种不持续的在线状态过渡到现在的持续在线的状态，人们更害怕出门没有带手机而不是钱包。我们的存在感是通过在网络上被多少人关注，发一个朋友圈有多少人点赞来体现的。并且，我们慢慢的在心理上产生了巨大的改变，这种改变就是似乎只有我们与网络连接的时候我才是活着的，如果一旦断线或者掉线就似乎不存在了，一旦在网络上不存在了，似乎在真实世界中也不存在了，就如同死去一般不再被人关注。这种持续的在线状态对我们的大脑来说是一个灾难。
人类的大脑是需要休息的
大家都知道，我们人类至少有一半的时间是睡觉的，这就说明人类的大脑是需要休息的，不休息人就无法工作的。但是当我们持续的与网络在线的时候，我们大脑的注意力就被迫的、持续的被网络所吸引，导致大脑的某些区域持续的处于一个兴奋状态。
比如说我们大脑负责决策的功能，在没有手机时代，没有链接时代我们大脑的决策功能每天需要做的决策并不多，但在互联网上，我每次去点击一个超链接就相当于做了一个决策，这样的话大脑的理性中枢，大脑的额叶皮层、大脑的扣带回这些处理包括处理注意力和处理决策相关的这些区域都是兴奋的，这些区域长期的兴奋，并且由于过量的获取信息，通过手机方式过量获取信息之后，使得我们即使睡觉的时候大脑还要把白天获取信息进行编辑加工，重新分类储存等等，大量的信息整理工作，所以我们大脑始终无法休息，特别是在从事互联网工作的人。
冥想的本质
使大脑得到休息，这就是冥想的本质。
所以大家不要被冥想这样的词汇给催眠了，其实这些都是出口转内销的东西，最早是东方人修行的工具传到西方之后，西方能把它稍微变一下形、加点料，然后再贩卖给我们，很多冥想培训班，其实你只需要把手机放在一旁，就能够安心的、静心的睡会儿觉，或者静心的去让大脑注意力维持在某个地方，比如听一段音乐，让大脑注意力跟随这个音乐。五分钟的时间，大脑的休息状态其实和冥想是一样的，甚至有时候比冥想状态还好，因为即使你冥想，也是在乱想，但如果你能够让大脑跟随音乐，注意力跟随音乐五分钟，那么在这五分钟的时间里面，你的大脑其他部分就会被抑制下来，这样的话大脑就会得到休息，这就是冥想的本质！
冥想的好处
冥想对大脑功能的恢复有一定的好处
这就是为什么像类似冥想这样的东西会流行的原因。冥想的作用是使思想暂时离开手机，这才是关键。其实很多人在冥想的时候，并不能够做到思维集中，他可能还在想着一些乱七八糟的事情，并不能够达到真正意义上的冥想。所谓真正意义上的冥想状态，是大脑整个处于一片宁静状态，整个大脑的活动都抑制下来，达到忘我之境。但是我们现代人每天获取大量的信息，即使我们盘腿坐在那儿打坐冥想，我们大脑里也还是思绪满天飞。不过冥想还是有好处的，至少这个时候你无法看手机了，至少这个时候你不在线了。它强行地使我们离开了网络，对大脑功能的恢复有很大的好处。
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