冥想这个词大家都不陌生，很多人都在做，它可以让我们放松身心，使我们快速恢复活力，甚至很多人通过冥想来参禅悟道。
冥想的本质我认为就是停止思维，也就是让我们的大脑停止思维活动，然后集中我们的意识感受我们的身体内在或者用我们的眼耳鼻舌身意感受自己感受的一切。
当我们的大脑停止思维活动时刻，我们就停止了思考未来和回忆过去，冥想接近于我们发呆时的状态，这也是我们能够进入本体参禅的核心。
冥想还有一个核心是不是用脑体验一切而是用心，我们用我们的内心感受我们想感受的一切。这个核心点告诉我们是我们的心在控制着我们的脑，而不是我们的脑在控制我们的心。
我们没办法控制用脑控制我们的血压和心跳，但是我们可以用心感受体内，当我们感觉到血液的流动，感受到我们身体每个部位的能量，我们就会获得内心的喜悦、自在、幸福。
