你是不是觉得有些时候自己不想跟人和人相处，就想自己待着，不想说话，不想社交，感觉了无生趣？甚至开始怀疑自己是否得了抑郁症？别想那么多！或许是社交恐惧症呢？也或许只是正常的情绪反应，就像笑、哭、被删、难过一样。那什么又是社交恐惧症呢？让我们跟着西瓜视频“EyeOpener”看一看。
不是所有的害怕都可以叫做恐惧症。看见一些可怕的生物，看恐怖片..这些都会让人觉得紧张害怕，但是这都是正常的生理反应。但是如果某些恐惧严重影响到了人们的正常生活和人际关系的时候，才可以被认定为恐惧症。
全球约有百分之十的人患有自己无法克服的特定恐惧症。比如幽闭恐惧症，患者一旦身处狭小逼仄的空间，便会不由自主的起生理反应——紧张，焦虑，不知所措等等；还比如恐高症，站在高处，心里很慌张，腿脚开始打颤，甚至一直自我安慰也无济于事。
那社交恐惧症是一个什么情况呢？认识新的人，尝试新鲜事物，上课被点名起来回答问题，跟自己喜欢的人说话，生活中各种意外情况都会让人感觉到紧张或焦虑。具体一点会感受到手心冒汗，胃里翻腾，心跳加速。大部分人的这种感受会随着时间推移而逐渐减弱，但也有一些人会越来越严重，最终变成了社交恐惧。
社交恐惧症的患者大多害怕陌生环境公众场合与人交流，严重的甚至都不愿意到人多的商场剧院，他们往往会时刻担心在公众场合丢脸，有些人甚至没有办法在别人面前吃东西。如果提前约好的日期，那么社交恐惧症患者会在约定日前几周就开始紧张焦虑。只要想到或者聊到这件事，都会让他觉得紧张，出汗、颤抖，心跳加速。
当然患有社交恐惧症的人也会拥有自己的朋友，心底里也想与人交流。但当他们面临一大群人，尤其是陌生人的时候，会本能的恐慌和逃避。但这并不是他们的错，这是他们无法控制自己的情绪和心理活动。
社交恐惧症患者他们的恐惧通常会在内心被无限放大，每个人情况都不尽相同治疗方法也没有统一，所以普遍的方法是寻求心理医生的帮助，在医生的帮助下了解自己的恐惧，面对恐惧，一起分析恐惧的不合理性。
比如说有人害怕猫咪，但你转念一想其实猫的体积和人相比没有优势，通常你不招惹他，他也懒得理你，即时互相打起来，你也不会有严重的生命危险；同时有社交障碍的患者也可以尝试弱化在公众场合出丑的结果，毕竟大家都不认识，何必在意别人的看法呢？而且因为一时的尴尬而影响了一生，其实是极为不划算的呢！
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