社交恐怖症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
病例1
来源：知乎
我想讲一下我个人的经历，希望对你有用。
从大学时期开始我就意识到了自己有社交恐惧症，当我站在陌生人面前会不自觉的紧张不安，而且这种体验没有随着年龄的增加而有所减少。但这种体验是有选择性的，只有我心中有压力时或是对方给我压力时才会这样。
在没有压力的环境中，和一位友善的陌生人交谈时，我会有种腼腆，是一种发自内心的欣喜。而这种体验就像小孩子沐浴在阳光下，有种说不出的温暖。
近几年，我一直都在努力了解自己，了解童年，了解社会。从我的经验来讲，对于社交恐惧症产生的原因，和童年的关系非常大。如果想改变这种症状，首先是能够在社交恐惧发生时临在地察觉到自己的内心变化，并逐渐不带评价与压抑的全然接受自己这种状态。其次是要去分析产生社交恐惧症的原因，只有了解了童年给你带来的心理创伤，才能从根本解除内心积累的恐惧。就像大家都说社交恐惧症是来源于自卑，而自卑很可能是父母在童年时期一味的否定孩子的自我所造成的，因为他们希望有一个听话的孩子，所以总是在压抑与否定孩子。而产生自卑后，不仅仅表现在社交恐惧上，很可能造就了一个特别敏感的性格，别人无意间的一个眼神或一句话都能在内心掀起巨大的恐惧和悲伤。不仅仅如此，自卑的性格也很容易谴责自己，一点点小小的失败都马上退缩，致使成功变得难以企及。如果只是专注解除社交恐惧症，是治标不治本的，因为很多心理问题都有连带关系。
我还想讲我的一个人经历作为结束。我的母亲是典型的中国式家长，她几乎从来都没有夸奖过我，即使我做的非常棒，她也能从鸡蛋里挑出骨头。这给幼年的我造成了很大的伤害，不仅仅自卑，最主要的是没有形成自我，没有自我的人就意味着靠外在的世界来存活，只是活着，没有内在真正乐趣。我的小时候，每年过年都会挨家挨户地去串门，我是非常不愿意去的，因为我母亲总是在外人面前说我的缺点，她以为这样就能给孩子一个谦虚的性格，可她不知道，直到现在我都非常害怕去别人家做客，这种恐惧贯穿了几十年，一种内化的心理模式困扰着我。但最近一年，我都在分析我的童年，都在观察我的潜意识，我现在不敢说我已经百分之百改变了，但已走了一大半路，我自己见证了自己一天比一天进步，一天比一天开心。
病例2
30多岁后不敢和人交流 不愿出门
不愿出门王阿姨是义乌佛堂人，55周岁，30多岁前和常人一样，并没有任何异常，喜欢逛街走亲戚，可生下孩子五六年后，逐渐开始害怕和人接触。
“孩子五六岁时生病，家里没人，我一个人带去看病，很紧张，回来身体就不舒服，之后遇到事情就紧张。”刚开始王阿姨并没有注意自己发生什么变化，和别人交流一切都正常，只是住在马路边的她，一听到有车被碰到或者别人生病，就会害怕，莫名紧张。
过几年，一直担心自己出车祸的王阿姨，手被车碰到，这次之后，她变得不愿和别人接触，连家门都不愿出，看到有人进家门就会发抖，但一旦没有人和她说话，就一切恢复正常。
王阿姨家里开了一个小店，一有人买东西，她就希望别人买完赶紧走，找钱的时候手都会抖，脸发红，头发晕，等人走后，要坐在椅子上很久才能缓过来。
“我还做手工，一有人站在我旁边，我头就开始发晕，就赶他们走，有医生来家里免费测血压，或邻居来，我恨不得关上门让他们都不要来。”为了缓解自己心慌、头晕，王阿姨专门买了帽子戴上，然后拼命的嚼口香糖，可基本上没有用。
最让王阿姨伤心的是，前些年母亲去世，她都不敢去，很多人都说她不孝顺，心里有苦的她也不知道该向谁倾诉。
“大家都不理解，觉得我妹妹又不傻，卖东西算数啥的都清楚，可乡里乡亲的都不去走动，母亲去世也不愿意去，认为是故意装出来的。”王阿姨的姐姐说。
意识到自己可能生病，这些年王阿姨去了很多医院，也拍过脑部CT，可医生都说她没病，甚至有医生和她开玩笑，即使跑到北京也检查不出什么结果来。
“我每天都觉得活不过今天，脑子里不自觉的就会想东想西，前几年最严重时，生活都无法自理。”王阿姨说，这20多年，在别人的不理解中就这样一直过下来，不愿出门，不愿到亲戚家走动，也不愿意别人到自己家来。
病例3
夏XX，29，某国际品牌手机软件设计师。
主诉症状：出席聚会时，我多半的时间是坐在清洁的抽水马桶上，捧着漫画书，听到外面的言笑晏晏，体验内心挣扎。就因为我在一次聚会上说，“爵士乐”在美国新奥尔良，被作为红灯区的背景音乐。那个聚会上的铁杆儿爵士爱好者就把我批驳得体无完肤，最后，他们之中始终一言不发的一位男士大声说：女人懂什么爵士精神。你们与一个不懂装懂的外行抗辩，也太愚蠢了吧。争论到此为止，我恨不能有个地缝钻入，后来我找到了这个地缝，那就是可以看漫画放松的WC，温情脉脉的WC。
因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人士，不在少数。容易因表错一个观点而被挫败感缠绕的人，多半存在自我评价的矛盾之处，一方面，她希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。总之，她的自我评价，完全建立在他人的好恶之上，由此，她的心，总在自卑又自大的漩涡里煎熬。
夏洛特是“边缘性社交恐惧症”的典型例子，向左一步，会自我封闭，而向右一步，则与正常人无异。心理医生建议如下：
1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹？
2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。
3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。
一: 社恐患者有强烈的心理冲突。那是一种无力自拔、自相矛盾的心理。有人说: 腼腆的人也会有心里冲突呀。的确， 是人都不能免于心理冲突。 但是后者的心里冲突和痛苦也会成就他们的建设性和创造性。正所谓物极必反，大部分人的心理冲突也会成为他们创造性的动力。而社恐患者的心理冲突会使他们“踏步不前”，在一些鸡毛蒜皮的事上来回兜圈子。正常人的心里冲突是从低级向高级循序渐进的，而社恐患者的心理冲突是混乱的、无序的。
二: 精神痛苦。社恐患者有精神痛苦，腼腆的人没有。这种痛苦足以让他们主动求医。而你见过哪个人只是因为腼腆而求医的？
三: 持久性。腼腆的人在个别场合、个别人面前才会不好意思，过后就忘记了，该干啥干啥。而社恐患者是持久的，他们在人面前害怕，就算回到家里，也还是会害怕而去想方设法回避第二天可能会见到的人。
四: 也就是之前说的，社恐会妨碍患者的心理功能、社会功能。而腼腆可看成人格的一种特质，既不会妨碍心理功能，也不会妨碍社会功能。 ps: 社恐会伴随自我评价。也就是有位答主说的“劣等感”。“腼腆”不会，那一刻你只知道自己是腼腆的，而不会把你的人生、你的存在意义都否定一遍。
附上CCMD—3对社恐的诊断标准: 过分和不合理地害怕别人，患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作。恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。患者极力回避，或者带着畏惧去忍受。
同时具备上述三点，就是社恐了。
总结:
腼腆是正常的人格特质之一，不会影响正常生活。
社恐是不正常的。
①它们让个体感到痛苦；
②它们是不适应的，因为个体的行为被极大地限制了；
③它们是不合理的，因为危险的感觉同危险的真实性是不成比例的；
④患者让周围人感到不舒服，他们的行为被认为是不被社会所接受的；
⑤障碍不受个体的控制；
⑥患者希望能拜托恐惧。
社恐的人面对陌生人与熟悉的人反差是很大的。对于陌生人，内心会立刻陷入恐惧状态。而对于熟人，因为有较多心理活动，思维犹如决堤的江水一样有时会突然倾泻而出，因此熟人可能认为社恐者是闷骚的。社恐者自知力尚在，会自我掩饰，因而即使身边的人也不会察觉。虽然外边看起来正常，但内心煎熬、个中滋味只有社恐者自己知道。
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