不知道你在生活中是否会遇到以下这些种情况，在面对人群或其他人打交道的时候，感觉压力大，或担心在其他人面前出丑，在向陌生人表达感受时会语无伦次，头干舌燥。我们常常会给自己贴上社恐的标签却不知道如何去处理改善这种状况。
产生社交恐惧的原因有很多。其一是与我们的成长环境有关系，如果患者小时候在性格形成的过程中，如果偏向于胆小、害羞、以及内向的性格，那么很容易患上社交恐惧症。另外还有后天因素导致的，如果我们经历一些自认为特别恐怖的事情，就会在心理上本能地产生一种恐惧，没有及时进行心理辅导的话，就容易产生社交恐惧症。
那我们要如何克服社交焦虑，告别社恐呢？首先我们要消除消极思想，我们之所以在和别人打交道的时候过于紧张，是因为消极的思想导致的。我们会认为别人会笑话我们，会认为我们的行为很蠢，克服社交焦虑首先我们就要消除消极的心理暗示。
其次社交焦虑者总会过度地关注自己。担心自己的穿着不恰当，担心自己表现不好，这些都会加重我们的社交焦虑。因此，我们要将关注点由内外转向集中在他人身上，消除过度的自我关注。
然后我们要多跟其他人接触。社交焦虑的人，往往喜欢回避社交，经常会一个人待在家里，不与他人进行交流，宁可与自己说话，也不与他人沟通，这样会使情形更加严重。我们要尝试敞开心扉，多与他人交流，参加社会活动，这样我们会慢慢的不再焦虑社恐，使自信回归。
