患有社交恐惧的人，他们心理上总希望尽快的逃离人群，回到自己心理的小世界，那地方是他们情绪的舒适区。他们不愿离开，因为离开就意味着要出丑。他们不知道怎么去和人交流，或者就算勉强交谈，也结结巴巴，心理紧张的要命，更别提和别人的眼睛对视。人稍多一点就感觉不自在，心理便想逃跑。他们也觉得这样下去不行，总希望去改变，但情绪上总改变不了，他们心理备受折磨，很痛苦。
心理上患有社交恐惧的人，情绪容易自卑，总是抑郁
那么我们该如何有效地解决这一心理问题呢？其实 你只需要做到下面三步：
1. 打败心理的负能量小恶魔
每当心理的那个小恶魔给你说：你看，别人又在笑话你了，你这个奇葩，笨蛋。快跑吧，你要做不是跑，而是要屏蔽心理的那个负能量的声音，正确面对自己。那将会看到不一样的现实：别人那么看着你是因为你今天看起来很好，很棒；他说的话你接不上来，也没关系，谁也不是百科全书，什么都知道。他的笑也没有嘲笑你的意思，他可能觉得你很呆萌。你看，在你跑了，他还给你传信息问你“ 怎么了，没事吧”。
心理的那个声音总是能蒙蔽我们的双眼，左右我们的情绪
2.每天给自己一个笑脸
早起洗漱的时候，给今天的自己竖个大拇指，每做出一点进步就奖励自己点小礼物，通过不断的心理暗示，你能行，你很优秀，不断的正向回馈，你的自信很快就会回来，人心理有了自信，气度就不一样了。自信的人总能侃侃而谈。
每天给自己一些鼓励，自信就会慢慢回到心理
3.看见自己的不平凡
重拾信心后，你就会看到你自己更多的优点、长处，慢慢地，你找到自己的方向，与更多与你乐趣相投的人一起交流，你会发现原来沟通这么容易，你在别人心理也这么优秀，你可以为自己开创更好的明天，因为你不平凡！
心理自信了，找对了方向，就会看到更美好的明天
降低心理的负面声音，认清了现实，不断情绪上自我鼓励，重构信心，最后发现自己的不平凡，这整个过程中，你已经不知不觉的摆脱了社交恐惧的心理，身边也聚集了一大群知心的朋友，更重要的你们志同道合，你们能开创、享受更美好的人生。
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