#作为一个有社交恐惧症的人要怎么改变呢?# 最好的办法是多增加交流交往，恐惧其实有时候是一种很强的自我防守的心里状态，因为怕和别人接触交流的时候自己发挥不好，总怕别人笑话自己，就觉得索性不和任何人往来就不会发生前面的事了，那这样下去的结果是和全社会脱轨了，人也变得自闭了，会越来越恐惧社交。
【第一】要变得自信，相信自己我可以的，别人大多数和我差不多。
【第二】要变得有钱，人有足够的钱了，人会自信很多，这也就对应了一句话，大多数困难都可以用钱摆平的。
【第三】交几个性格开朗喜欢喝酒的人，跟着他们喝喝酒，最好是去ktv里面嗨起来，放飞自己一下，而却里面有很多小姐姐，慢慢的会把你带进一种开放的氛围里。
【第四】不要玩游戏了，玩玩游戏多了，会导致下班了就在家里躺平打手游这种状态，这也是导致自闭的原因。
【第五】要有个偶像，有很多电视剧里面那种阳光开朗帅气的男生，在女生面前左右逢源，在工作中德才兼备，模仿他们的一举一动，包括他们是怎么打扮自己的。
【第六】运动，比喻打球啊跑步等，总之要让自己动起来流一点汗水，燃烧我的卡路里嘛[呲牙]运动过后身心会很舒服，这一项也是要坚持的。
【第七】早睡早起建议晚上10点睡觉早上6点起床，这个也是一个良好的习惯，所谓习惯决定性格，性格决定命运。
【第八】参加社交前不要用电脑，看电脑或者是用电脑会让人头脑紧张。
