我最近听到很多朋友有意无意透漏自己的社交恐惧症
简单描述就是害怕去融入人多的场合，比方说同学聚会，朋友聚餐尤其是有陌生人，比方说三堂会审般的相亲等等
高中及以后认识的朋友都评价我是一个不怯场，善交际的人，偶尔也有人怀疑我有社交牛逼症
但是坦白说，在小学初中时期将近十年的时间，也曾一度在此类问题上苦苦挣扎
仔细回想，我身上的巨大转变仅仅发生在升入高中前的短短几天
请抽几分钟时间，跟着我的思路往下看，你也有机会从心底里不再社恐，
如果你本身又有表现欲，完成社恐变社牛的华丽转变也是水到渠成
首先，当我们走进一大群陌生人当中会感到一定程度的焦虑是因为我们的大脑觉得不知道会发生什么
脑海中会闪过“他们议论我怎么办？” “他们会怎么评价我今天的穿着，妆容？” “我好尴尬，我手足无措了，我被人看穿了，快逃吧”等等想法
因为有了以上这类想法，我们才开始感到焦虑，我们觉得所有人都在观察自己，在等着自己出丑
差不多高中以前的我就是上面这样一个怂蛋
一切的改变发生在我读了一本书之后，书名我不记得了
记得那本书是某个做了几十年侦查讯问工作的人总结的读人经验，教你怎么通过别人的肢体语言来识别对方的潜意识或者说内心活动
比方说“对方谈话时手臂交叉，表示他们内心有防御或者抵触情绪”
比方说“对方的脚尖不符合正常坐姿地朝着门的方向，表明对方已经想要结束谈话了”
比方说“一个不熟悉的女孩在笑的时候，手捂着嘴而眼睛盯着你”表明对方想吸引你的注意力
就是一系列以上这类不同环境下的肢体语言所代表的最有可能的潜意识
最最关键的是：
一旦你记下这些并且开始有意识地去观察身边的人
你脑海里的声音就变成了
“哦，这哥们交叉手臂了，此刻产生防御心理了，原来对正在说话这个人其实有抵触啊，虽然他嘴上正符合着没错，没错”
“哦，这一对夫妻，男的坐得端端正正，女的身体靠在靠背上，二郎腿都翘起来了，说明在家里是女的当家啊！”
接下来就会发生非常神奇的自我转变！
这些声音会随着你不断地观察各种人的反应，微表情，肢体语言等等而将你内心本来会出现的各种导致你社交焦虑的声音逐渐淹没，取代。
当你再次参与社交，哪怕人再多，你非但不再焦虑，反而会因为读懂了周围人的真实心理活动和情绪变化而变得自信起来
然后你也会发现另一个事实
周围人大都只是在关注他们自己，而你也因为先知先觉，备受欢迎。
参考 YouTuber ：improvement pill
