很多患有高血压的失眠患者常常会出现失眠的情况，失眠越严重高血压更容易反复升高，这对原本患有高血压病的人非常不友好。

一个好的睡眠对高血压患者是非常重要的。今天就来给大家讲一讲患有高血压的失眠患者能够采用什么方法去调理失眠。

患有高血压的患者一旦失眠就会出现肝火旺盛、心神不宁、血压偏高等一些症状，一般具体表现为心情烦躁、头晕目眩、头痛、心悸、气短、活动耐力下降等情况。

像高血压失眠患者一旦出现了这种情况之后就是该清肝火了，中医针对这种情况除了根据高血压失眠患者的具体情况开方子，还会推荐合适的食物进行辅佐治疗。

给大家推荐一个非常好用的食疗法“菊花粥”，可以有效改善高血压失眠患者的症状。

菊花在《本草正义》里面称“菊花能平肝火、息内风、抑木气”；《本经》里面讲菊花“凡是能头风作痛，菊花能治之”。

因此菊花在我们中医的药材里面一直都有很高的药用价值。

这个菊花粥制作起来非常简单，在家就可以动手去做，如果你身边有高血压的失眠患者可以尝试一下。

菊花粥

首先需要准备菊花末10g、大米50g，还可以放几颗枸杞；然后将大米淘洗干净放入锅中，加水煮沸。

等待锅熟了之后就可以放入菊花末，接着只需要再煮1-2次煮沸即可。

食用的时候每天早晚温热食用；可以有效帮助高血压失眠患者散风热、清肝火、降血压、养心神。坚持吃下去就会发现自己的失眠症状有所改善。

温馨提示

1.菊花可以根据自己的喜好去选择不同类型的菊花，一般建议用野菊花

2.还可以根据自己的口味去适量添加白糖或者蜂蜜调味

3.不要食用过夜和放过冰箱生冷的菊花粥

如果你也有相关的失眠症状可以联系我，也可以看看我往期的文章，里面有很多失眠的改善方法。

谢谢你的阅读，希望对你有用。