老年人为什么失眠多梦？

老年人晚上一般不会睡很久，而且睡得很轻。他们遵循早睡早起的生活习惯。然而江西安康专家表示，尽管如此，仍有许多老年人睡眠质量很差，失眠的情况并不乐观。老年人为什么失眠多梦？

老年人失眠最常见的原因是：

(1)躯体因素因各种疾病刺激而引起的失眠，应根据病因加以治疗。

(2)环境因素，如睡眠环境和睡眠习惯的变化。

(3)心理因素，如情绪变化、精神紧张、心理压力等。

(4)睡眠节奏和时间的变化。

为了避免失眠，饭后不要喝浓茶，饭后吸烟，睡前不要喝太多的水，晚饭不要太饱，睡前要避免精神紧张和剧烈的运动。每天固定睡眠时间，睡前一小时适当锻炼，用温水泡脚有利于睡眠。如果你发现你已经半个小时没睡着了，就坐起来按摩你的耳朵和脚底。

另外，对于睡眠不深，夜间多梦和容易醒来的可以选用起长时间作用的催眠药物，如水合氯醛、安定等，对于睡眠良好但难以入睡的患者，可以选择快速催眠药物，如安眠酮、速可眠等。此外，一些中成药也有一定的效果，可以酌情选择。