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“亲，最近睡得还好吗？”
中日医院呼吸中心临床诊察部
睡眠呼吸专家做客央视新闻直播间
近期，中国睡眠研究会等机构发布《2021年运动与睡眠白皮书》，显示当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。专家认为，长期睡眠不足导致免疫力低下，容易诱发其他疾病，危害身体。过去一周，你睡得还好吗？总是失眠怎么办？睡觉打呼噜真的会变傻吗……
世界睡眠日当天，央视新闻医学公开课特邀中日医院呼吸中心临床诊察部睡眠呼吸专病门诊的专家们，帮大家把睡眠烦恼各个击破！
温馨提示，扫描海报中二维码，可收看公开课回放哦。
“熬最浪的夜，养最野的生”？？？
《健康报》记者走进中日医院睡眠呼吸专病门诊 聆听医患的声音
当夜幕降临，睡意来袭，很多人的尴尬甚至痛苦时刻也悄然而至：呼噜打到伴侣、室友忍无可忍，半夜突然把自己憋醒……睡不好，成了人们睡眠焦虑的主要原因之一。
38岁、身躯庞大的孙先生推门而入后，中日医院呼吸中心主诊医生李一鸣的诊室顿时显得局促起来。“我1米73，去年开始跑步减肥到现在，体重已经降不少了。”孙先生有些不好意思，“最近几年体重增得有点快，血压就上来了，半夜睡觉打呼噜，我自己都能听到声音，经常把自己憋醒。虽然睡的时间也不短，但总感觉没睡够，白天老是头疼、犯困……”
“做个睡眠呼吸监测吧！”李一鸣说。这句话，当天他说了很多次。大多数对象，都有着与孙先生类似的超重甚至肥胖体型。李一鸣解释，这些患者大概率是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），而肥胖是该病的主要诱因之一。近年来，该病发病率呈上升趋势，也与我国肥胖率的升高密切相关。生活水平高了，吃得好了，身体反而变差了。特别是近年来网络短视频、喜剧综艺中，吃播火爆、“吃货”人设吸粉，这些充满流量的“风尚”，掩盖或冲淡了巨大的健康风险……
阅读全文请点击：睡不好，那就治一治
就诊小锦囊：
如果您有睡眠方面的困扰，请登录中日友好医院APP，检索呼吸中心临床诊察部睡眠呼吸专病门诊并挂号。
好消息是，睡眠呼吸专病门诊是不限号的哦。
年轻人：
“忙碌了一天，
晚上躺下却睡不着，
怎么办？”
中日医院药学部
和您聊一聊老祖宗的睡眠秘籍
一日之计在于晨，一年之计在于春。春天不仅是一个美丽温暖的季节，还是一个充满梦想希望的季节。日趋紧张的工作压力和快节奏的生活方式，也给我们每个人的梦想都笼罩了一层薄雾，久而久之，失眠就悄悄地入住了我们的心头，尤其是那些在职场打拼的年轻人，忙碌了一天晚上躺下却睡不着……怎么办？一剂桑椹安神方也许可以帮助您。
桑椹安神方，是以黑桑椹为主要原料，配以酸枣仁、百合、枸杞子等药材，采用传统制作工艺，经过浸泡、煎煮、去渣、浓缩、收膏、包装、凉膏等一系列工序制成的中药膏方，具有补益肝肾、宁心安神的功效。用于肝肾阴虚、心肾不交引起的腰膝酸软、遗精盗汗、头晕目眩、口渴咽干、失眠健忘、虚烦惊悸等症状……
阅读全文请点击：春天来了，你睡眠好吗？
就诊小锦囊：
怎么开具桑葚安神方呢？
中日医院中西医结合心内科、中医内科等相关科室，经医生诊断后方可开具。成品为30ml/袋，1袋/付，独立包装。服用时一般每日1袋，根据个人口味，建议用低于50℃温开水冲服，睡前服用为佳。
老年人：
“餐后老犯困、打瞌睡，
咋回事？”
中日医院保健部专家
和您唠一唠老年人餐后低血压的危害
张大妈(85岁)：“您说怪不怪，我吃完饭就头昏，尤其是早饭以后特别明显。今天上午为了来看病，我都没敢吃早饭，到现在一直空着肚子呢！”
李大爷的女儿：“我父亲90多岁，常常饭还没吃完，就在饭桌旁坐着睡着了，叫都叫不醒，过一二十分钟后，自己又醒过来了，这到底是什么问题啊? ”
王阿姨(76岁)：“我最近血压大起大落，早上起床后150/70mmHg左右，等服了降压药，再吃完早餐，人就打不起精神，必须躺一会儿才行，测血压竟然只有102/58mmHg！可是如果不吃药，我的血压最高升到170～180/70～80mmHg，真发愁，不知该怎么办才好。”
别着急，中日医院保健部二部主任医师乔薇告诉大家，其实，上面的三位老人患了同一种疾病——餐后低血压！
餐后低血压是一种老年人常见的疾病，我国居家老年人患病率为24%～36%，住院老年患者餐后低血压的发生率为59%～80%。老年人容易发生餐后低血压的原因有以下几方面……
阅读全文请点击：专家提示：餐后犯困打瞌睡可能是这种严重的病
健康小锦囊：
内容来源：央视新闻、健康报、中日医院药学部微信公众号、中老年保健杂志微信公众号
编辑：尹琳、朱文赫
审核：王燕森、蔡莹莹
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