医为仁术，必具仁心，大家好，我是中医老卢 ，今天我和大家共同探讨一下失眠睡不着怎么办，期待大家点赞、评论、转发，失眠困扰着很多人的生活，躺在床上辗转反侧，看着天花板属着羊，等到稍稍有点睡意了，天也快亮了。整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态，我之前有个患者孙某，女，38岁，平素月经量少色暗，经期小腹坠胀疼痛。于3年前因受精神刺激后出现失眠多梦，常感似睡非睡、似醒非醒，情绪不稳，时而焦虑烦躁，时而忧愁低落，诸事缺乏兴趣，伴心慌胸闷、嗳气反酸，院外按焦虑症进行治疗，病情无明显好转。近1周来因工作压力较大症状加重，注意力不集中，工作效率低下，厌世悲观。为患者查体后，发现患者神情憔悴，面色晦暗，眼周发青，舌暗红，苔薄黄，脉弦细。辨证为肝郁气滞型，那这种症状我们就以疏肝解郁，清心安神来解决调理方可。中医理论认为肝为“刚脏”，喜条达而恶抑郁，主疏泄，调畅气机。七情所伤，首先犯肝，肝失条达，郁久化热，热之渐为火，火热上扰心神则夜寐不安；肝之疏泄失调，以致魂不能藏于肝，阳气动而不静，神不潜藏而发生不寐。
失眠中医称之为“不寐”，不寐的原因有很多，最常见的有以下四种，一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠。二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠。三是长期处于紧张状态或者纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致失眠。四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠。晚上睡不着也是十分痛苦的一件事情，想要缓解这个症状，就要针对失眠的原因采取有效的解决办法。如今啊，人们已经将泡脚归集到养生的行列了，每天晚上睡觉前泡脚也有助于提高睡眠质量。如果配合着按摩身体，缓解一天的疲劳，让整个身体都处在放松状态，改善失眠效果就会更加显著。生活中有些食物也能够起到助睡眠的效果。还有睡觉前不要剧烈的运动，让我们的心情保持舒适
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