如果你有以上症状，我建议你要从中医和心理同时调理，睡眠障碍，我认为主要是心理和大脑的原因，心理有不踏实，担心焦虑放不下的事，大脑思维跟随心理活动不能休息，一直处于活跃状态，全身心不能放松，造成高内耗，就会出现以上现象，由于出现焦虑状态导致的失眠，我们要找到自己焦虑的点，分析原因，其实焦虑产生的根源就自己的思维方式和自信心的缺失导致的，首先说思维方式，遇到事情，是自己总能看到积极的一面，万事都有两面性，做个乐观者，千万不要悲观消极，这一点很重要，训练自己做正念，如果真的做到这一点我认为可以从根本上改变你的思维方式，从根本上能够改变你的焦虑情绪，再说自信心，努力从生活的点滴中收集自己的自信，多积极的心理暗示，是让自己的心理变得强大起来的根本，总而言之，要远离负面情绪，多做积极的心理疏导，你就一定能够从失眠的阴影中走出来。
