塔罗牌VS欧卡，哪一个来得更准一些？潜意识告诉你答案

我记得我在读初中的时候，就已经有很多关于塔罗牌的“传说”了，塔罗牌通常情况下，来访者是会带着明确的问题找到塔罗师，在咨询过程中，塔罗师拥有牌面的最终解释权，在整个过程中，也是由塔罗师主导推动，来访者仅处于接收信息的状态，塔罗师也仅靠着自己的直觉进行发话互动，来访者也仅能回答塔罗师的提问，也就是说，在整个过程中，来访者只能依靠一个外部指导，并不能完全贴合自己的真实内心情况。

我们今天介绍的OH卡牌（欧卡）在针对个案的过程中，与塔罗牌有着不小的差别，OH卡牌（欧卡）在某种意义上讲，更像是探索来访者自己的内在空间，来的人不一定现在也不一定正处于困境之中，在整个过程中，OH卡（欧卡）教练没有任的主观臆断，也不会凭直觉猜测，教练只是不断的对来访者进行发问，通过有技术性的提问方式，使来访者不断深外自己的内在，对自己进行深度的挖掘，在这个过程中，来访者可能会找到自己的人生目标，也可能会发现自己早已遗忘的过往，当然，最终来访者自己也会寻找到属于自己的那个解决方法。

说了这么多，OH卡牌（欧卡）究竟是什么呢？

欧卡起源于70年代，创作的本意其实是制作一种心理学的游戏，从1980年起才在加拿大用作心理咨询工具使用，市面上我们经常看到的卡通常都是基础卡，它由88张图卡和88张字卡所组成，可能有小伙伴要问，什么原因要分图卡和字卡呢？

众所周知，人的左右脑分工是不太一样的，一半处理图像一半处理文字，欧卡的巧妙之处就在于此，参与者在解读过程中，通过每种特殊的组合方式来刺激参与者的创造力，当然，也因此每个人所解读出来的信息也不会有标准答案，只要是符合参与者当下感受的解释，就是最合适的答案。

欧卡的创始人莫里兹老师认为，欧卡其实是一种简单而实用的直觉联想工具，它更像是一面镜子，人们正是借用这面镜子来察觉与理清自我，进而突破自己的思维限制，看见更多的的可能性。

在我个人的生活中，欧卡的使用和适用情况真的很多，它可以私下与朋友一起玩，也可以在咨询过程中使用，团队建设中也是极有意思的一种游戏，相对应的，能够使用的场合多，使用方式也就多了起来，我会在接下来的文章中陆续更新它的各式玩法，没有卡牌的可以自行去各平台购买，当然，我个人依然坚持推荐使用正版。

你知道吗？欧卡其实也是分段位的，如果你根本没有了解过欧卡，那一定要从初阶开始玩起，在初阶的基础玩法中，一定要耐下心来进行体会，随着你对欧卡的熟悉度的增加，你会发现无论是你的联想力，还是你的创造力，都会有所提升，同时你也会发现，通过不断的潜意识投射，你会轻易的化解自己僵化的信念的制约。

为了在以后能够更清晰地使用，你一定要牢记以下几个组成部分：

适用时机：什么时候适合用这个方法呢？

适用人数：团队VS单人？

操作方法：具体分解说明

操作提示：都有哪些注意事项

操作范例：欧卡毕竟使用的人数比较少，所以我会加上范例，以帮助大家尽快熟悉。

NO.1 欧卡自我介绍

如果你是第一次了解到欧卡，这种自我介绍的方法是能让你最快熟悉欧卡的途径，通过这种方法，你会有机会浏览88张图卡，也可以从这里开始感受每张牌，试着与他们建立连接，跟你一同游戏的朋友也是一样的。

适用时机：破冰、团体增加熟悉度、熟悉欧卡、联想能力

适用人数：单人使用或团体都可以

使用牌卡：图像卡

操作方法：

取出88张图像卡，逐一观察，选出一张能够代表自己，或感觉与自己有连接的卡（可以是最近自己的状态，也可以是自己的职业、当下的心态或自己的期待），接下来大家可以按照顺序轮流向其它成员介绍自己，内容如下（可以扩展更多）：

• 大家好，我的名字是XXX
• 我现在的心情是......
• 我所选择的这张卡是......
• 这张卡与我的连接是......

范例：

选出一张代表自己的图像卡，开始自我介绍：

• 大家好，我叫做XXX
• 因为有机会参加这次分享活动，我此刻感到非常愉悦，同时也希望我的心得能对大家有所帮助
• 我看到这张卡上有一支海鸥，这让我想到“天地一沙海鸥”，同时我还想到了自由
• 我选择这张卡代表我的原因是：我是个不喜欢被拘束，喜欢自由的人，但如果能够找到热爱的事物我也是会一往无前、持续努力的，这其实与“天地一沙鸥”的主角很类似，所以我选了这张卡。

接下来，下一位朋友可以继续做自我介绍。

NO.2 抽牌联想

如果大家对欧卡的联想能力已经很熟练了，可以从选卡改为抽卡，任意抽一张卡，再来通过这张卡来介绍自己。

适用时机：增强联想能力，同时培养创意力

适用人数：单人或团体（建议3-5人）

使用牌卡：文字卡+图像卡

操作方法：

A、参与者们可以约定好一个目标值（建议为15）

B、将欧卡充分洗牌之后图像朝下放好

C、第一个参与者抽出一张图像卡，正面朝上放在桌子上，仔细进行观察，并说出自己对抽出卡的描术、解释、联想（不能重复，直至目标达成）

D、其它小伙伴按照顺序轮流做出C的动作

E、一轮结束后，第一个参与者再抽出一张文字卡，正面朝上放在桌面上，仔细观察后，说出自己对文字卡的描述、解释和联想（不能重复，直至目标达成）

F、其它小伙伴按照顺序轮流做出E的动作

G、一轮结束后，第一个参与者将图像卡和文字卡叠放在一起，再依序说出自己对该组合的感受、解释和联想（不能重复，直至目标达成）

H、如果时间允许，可以从C再重复操作

范例：

第一个参与者，抽出一张图像卡，开始提出自己的想法

• 妯娌之间散步聊着知心话
• 下班的路上同事之间正在沟通今天的工作
• 好闺蜜难得在一起逛街
• 两个完全不认识的人一起在等公交车
• 电影散场，大家正缓缓的的离场
• 时间很晚没有交通工具要走着回家
• 母女俩正在聊天

一轮结束后，第一个参与者再抽一张文字卡，针对这文字卡再做出不同的解释

• 放开心胸
• 让自己变得更开放
• 开始放松
• 放弃开始，要学习断舍离
• 放开自己别专牛角尖
• 翻开那些不属于你的
• 放开脚步大步向前

一轮结束后，第一个参与者可以将图像卡和文字卡重叠，针对组合再作出不同的解释

• 放开心胸接纳不同的声音
• 放开对女儿的控制
• 该割舍的一定要尽快放手
• 放松心情别担心工作
• 难得聚会不要太拘谨
• 放下抵触心理与家人好好沟通
• 既然没有选择干脆放开接纳外界的机会

小伙伴们，今天的小技巧其实也可以用在夫妻之间、亲子之间，更可以在家庭日常生活中使用，在今后的日子里，我会陆续更新一些心理学小工具、小技巧，如果你也感兴趣，可以考虑关注我，当然，如果有你有任何疑问，也可以私信我，或者留言询问。