▼《心灵的面具101种心理防御》 （1）【美国】 杰瑞姆· 布莱克曼（JEROME S·BLACKMAN），通过使用比喻、案例和对话，全面详尽的探讨了人们发展心理防御的原因及识别无意识防御的技巧：
防御，一般来说，是将不愉快的情感的某个（些）组成部分----想法、感觉，或两者----移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。
防御的这个专门用语是大脑把感受排除在意识之外的一个途径，无论什么心理活动或行为，如果因有它遮挡而使你体验不到不愉快的情感的话，它就是防御。
无意识的防御实际上运作得更像是断路开关。当电流变得太大的时候，电流强度方面的增加按触了断路开关，切断了电路，那么灯光就熄灭了。类似的，当情感（诸如愤怒、焦虑、抑郁以及内疚那样的一些情感）的强烈程度预示着大脑的功能要崩溃的时候，一个心理的断路开关就被扳动了：某些想法被关闭在意识之外了----忘记。这种类型的遗忘会自动地发生。
举个例子，那种忘记了某些重要的需要去记住的事情----也许是一个婚外恋约会或是一场重要的面试----的现象。这个思维内容被排除到了意识之外。你可能会在一个小时以后记起来这件事，当某件事情“唤起”你的记忆的时候，于是你认识到自己无论从审美角度来说还是其他什么原因，你并非真的想要跟这个人见面或参加这份工作。
换句话说，这个思维内容（情感的一个部分）被储存起来了而且可以从储存处被检索到。然而你的大脑关闭了这个想法以便免除你的记忆中的不愉快感（情感的另一个部分）。
这就是防御机制，从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。
不愉快的情感包括焦虑、抑郁和愤怒。焦虑是由不愉快的感受加上对可怕事件的猜想构成。而抑郁情感是由不愉快的感受加上对可怕事件的发生的看法构成。愤怒则是由不愉快的感受加上想毁灭某人或某事物的想法构成。对于上述每一种情感反应来说，这些想法的内容，可能源自童年任何一个发展阶段到目前为止所拥有的所有感知和记忆，而且可能是以现实为基础，或是以想象为基础，也或者是两者兼有。
比如，一个面临中年危机的自恋男人，在努力地消除自己由于对衰老和性能力发愁而引起的高度不愉快感，开始变得像青少年那样思考问题----一种回到第二生殖器期早期功能的退行。
他染黑了头发，做了一个很酷的流行发型并且穿了耳洞，戴上耳钉；买了好几套颜色绚丽、款式新颖的流行服饰用来轮流做时尚造型扮年轻；买了一辆“很酷”的看起来像阴茎的汽车，时常在高速公路上飙车；身边的女友换了一轮又一轮，无一例外都是二十几岁年轻漂亮、身材火辣的女郎，有时候由于力不从心，他需要提前吃好伟哥来满足这些年轻女性的性欲。
这是一种典型的力比多退行（性心理退行）。
由于神经症，他无法忍受自己一直想到性、出风头，对死亡的焦虑，同时他对自己感到内疚，取而代之地，他表现出幼稚，并且避免自己变得具有攻击性。
每个人的精神世界，也需要被保护。面对大自然经常显现的敌意，以及人际间时时呈现的冲突，不设防的心灵无法完整而清晰地存活下去。
人类个体成长的每一步，都有一些“护心术”在等着我们学习。如果没有意外，我们几乎会自然地学会一个成人应该具备的捍卫自己精神领地的能力，在相当大的程度上，这几乎就等于心理的健康。
不幸的是，有一些人，由于成长的道路过于坎坷，使他们在成年后还持续使用早年学会的低级而落后的“护心术”，无法学会更加高级而先进的手段，所以他们也许会终身处在心理的疾病状态上。
精神分析，或者说心理动力学，其研究的核心之一，就是自我的防御机制。一个人使用哪些自我防御，直接呈现了这个人的人格的强度、稳定度和成熟度，笼统地说就是健康的程度。
如果说精神分析是一种人格鉴赏学，那么对一个人的心理防御机制的分析，就犹如通过军队了解一个国家，或者通过一个人的免疫系统功能来了解这个人的体魄。
如果说分析别人的防御是一种职业，那么分析自己的防御就是一种修行了。
把你自己的潜意识防御上升到意识层面之后，你就知道了自己的力量可以攀登多高的山峰，自己的耐力可以走多远的夜路，自己的胆量能够面对什么样的敌人，以及自己的气魄能够担当多大的失败和成功。
当然，你还会知道，永远不去做你的人格顶不住的任何事情。▲
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