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灯红酒绿的靡靡之音，你我皆过客；
繁花似锦的大千世界，你我皆路人；
璀璨斑斓的银河宇宙，你我皆尘埃；
孤独是一种境界，是一种超脱，是由内而外发出的一种“圆融”的高贵表现，并非是受到外界的情欲诱惑责任束缚而造成的，并不存在缺失的遗憾。
然而生活在群居社会体系里的我们，现实生活中难免会有自我孤独的时候。
有时候人群中说笑着，可内心总是感觉空空的，感觉有些不真实；
有时感觉自己与别人存在两个世界，只是透过自己的一双眼睛，来观察这个世界；
有时表面热情开朗，内心却是无人知晓。
认知、思维、情感、注意、记忆、智力均属于心理学的范畴
生活中，你是否也具有下面这些表现呢？
如果以上情况你符合3种以上，那么说明你是一个内心孤独的人。
心理学家认为：孤独感反应现实存在的焦虑和寻求生活意义的需要。
认知、思维、情感、注意、记忆、智力均属于心理学的范畴
其产生的原因有3个：
在人际交往的过程中，你往往会先入为主的带着一些消极的想法进入到你的人际交往之中。
例如，和一个新朋友交谈时，你会想：
他会不会喜欢我跟他的谈话内容呢？
我跟他聊些什么会比较好呢？
聊完之后自己又会去想：
他对我的印象如何呢？
他会不会觉得我是一个很无趣的人呢？
如果你始终带着这种预期，那么整个交谈过程中你都将处于焦虑和讨好的状态，自己本身的魅力便会大打折扣，自己真实的想法将会无从表露，别人也无从知道。另外带着这种消极的预期，你往往会把一丁点不好的迹象都看作是拒绝，在交往的过程中会更多的关注于别人对自己消极的评价，而忽视正常的评价，这样会使你们的互动变得更差。
心理学家：人无完人，每个人都有好与不好的一面，我想和你在一起，但是我并不低你一等，我做好我自己就好。带着这份自信与人交往，相信你的人人际关系越来越好。
认知、思维、情感、注意、记忆、智力均属于心理学的范畴吃
跟不会聊天的人聊天你会觉得特别尴尬，觉得总找不着合适的话题聊，为什么呢？
社交技能差的人，和人交谈的过程中，总是表现出对他人的话题比较淡漠，不主动提问，常常不能对别人说的话做出积极的评价，谈话过程中也很少提及对方，他们更多的时候谈论自己，而且比较容易转换话题，根本不关心对方的感受。
这往往让对方觉得，是不是我讲的话他不感兴趣呢？这就是你觉得尴尬的原因了。
心理学家：与人谈论的过程中，积极关注对方的谈话内容，认真倾听，及时给予对方积极评价和回馈，找双方共同的话题聊，相信你的人际关系一定可以改善。
认知、思维、情感、注意、记忆、智力均属于心理学的范畴
内心孤独的人本身是自卑的，内心敏感，极易受到周围环境的影响，对事物缺乏安全感，像是交朋友这件事情，担心朋友不会真心对自己，觉得别人总是很开心，没有关怀到自己，总是感觉自己是被孤立的。
在一切成熟的人际关系中，都免不了失望的成分，每个人都应该学会面对失望。
心理治疗师莫·勒阿认为：缺乏安全感的罪魁祸首是个体内心深处的声音"没有人喜欢我"，它主要来自那些童年时期缺乏爱，或至少觉得没有得到足够爱的人，因为很多父母并不懂得如何表达他们的爱。
心理学家：多交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，交流过程中，需要的是多一些来自亲朋好友的温暖、关心，帮助安全感的建立。
当孤独来袭时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让孤独随风而逝。
不了解孤独的本质，会使我们生发无所谓的烦恼；
看清楚孤独的真相，会使我们潇洒自如、轻松应对！
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作者 | 凌云 心理科医生
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参考资料：《心理学导论》
