冥想

年轻人又有新的养生大法了?“冥想”走红背后,是心理服务的巨大需求

伴随着轻柔的音乐和语音引导,放松身体和大脑,将意识集中在呼吸上……如今,冥想成为时下不少年轻人喜欢的一种放松自我的方式。

在线上,有关冥想的音视频和App兴起,吸引了不少年轻人打卡练习;在线下,南宁也有瑜伽馆推出了冥想课程,吸引上班族体验。有冥想爱好者认为,坚持冥想能帮助自己缓解压力和焦虑情绪。

工作生活压力大

通过冥想来解压

对于练习过瑜伽的人来说,冥想并不陌生,它是瑜伽课程的一部分,通常用于课前或课后放松。很多人冥想的初体验都是在瑜伽课上完成的。

日前,记者来到位于南宁市青秀区东盟商务区的一家瑜伽冥想馆,该店主打正念瑜伽、正念冥想等课程。其中,单独的冥想课程为“1V1导师授课”,价格在团购平台上显示为98元/次,时长为50分钟。

“自今年3月开店以来,有很多在附近工作的上班族来这里体验冥想,放松身心。”该店工作人员介绍,冥想需要在一个安静的环境下进行。在店里的练习室里,老师通过播放舒缓的音乐并用轻柔的语言引导,带着学员进入冥想体验。

南宁一家冥想馆的练习室。

除到场馆体验,一些冥想爱好者则更喜欢在自己家中,跟随互联网上的冥想音视频或APP进行打卡练习。

从事金融行业的90后市民刘女士正是一位冥想爱好者,已经练习冥想近一年。她曾因抑郁焦虑和失眠去进行心理咨询,医生建议她可以尝试冥想。

“盘腿坐在垫子上,闭上眼睛,调整呼吸……看似简单的流程,其实还挺容易走神的。”刘女士说,一开始她无法集中注意力,连5分钟都难坚持。随着练习时间增长,刘女士渐入佳境。在她网络平台的收藏夹里,有各类功能的冥想视频,比如缓解焦虑、帮助睡眠、提高注意力等。

如今,她基本每天会进行20分钟的冥想。“平时工作、生活压力都挺大的,我觉得通过练习冥想,能让自己更专注当下,让心态变得更为平和。”刘女士说。

市场热,需求高

年轻人爱“自诊疗”

记者在小红书上搜索“冥想”关键词发现,已有34万+篇笔记。内容涵盖冥想课程分享、心得体会交流、打卡练习等。

为什么年轻人开始喜欢上“冥想”?

国家二级心理咨询师吴甲武认为,受工作、生活等因素的影响,现在的都市年轻人常感到压力大。快节奏下,冥想是一种相对好操作的释压方式,没有太多的繁杂要求,尝试门槛也低。

“冥想有点类似于心理治疗上的放松催眠,可以在一定程度上帮助人缓解焦虑的情绪,减轻精神上的压力。”吴甲武说。

一些市民喜欢在家进行冥想练习。

除了冥想的持续升温,线上心理分析、咨询、助眠等互联网泛心理服务也逐渐兴起,有不少年轻人为此买单。

“这反映了心理咨询服务方面有着巨大的市场需求。”广西社会科学院社会学研究所所长姚华表示,一些大医院的心理科或精神科的医生的号常常呈约满状态。

姚华坦言,能够提供正规的心理咨询、辅导、治疗等服务的治疗师还不多。“还有一些人没有意识到这些情绪、心理方面的问题是一种疾病,所以不会直接到医院就医,而是从互联网上去寻找这一类的帮助和服务。尤其年轻人,更倾向于通过这样的方式来进行自我调节和自我诊疗。”

但同时,吴甲武也提醒市民,互联网上的信息五花八门,一些线上的心理服务平台是否暗藏“消费套路”,市民需注意甄别,谨防上当受骗。

本文由南国早报原创出品,未经许可,任何渠道、平台请勿转载。违者必究。

相关文章

冥想导航