心理学小知识科普「情绪冻结」

大家好！

今天分享的关键词叫“情绪冻结”。

什么意思呢？情绪我们都知道，悲伤、愤怒、恐惧、高兴、喜悦等，都是我们的情绪体验。情绪来无影去无踪，到底来自哪里又去向何方呢？很多人不知道，其实情绪就潜藏在我们的身体里。情绪就像是水，当我们体验某种情绪，或者说是某种情绪产生时， 它是从我们的身体出发的，像水一样流淌过我们的身体，最终归于平静。所以我们说一个人高兴，开心的手舞足蹈，表达愤怒，气的心口疼，气的手都在抖，我们身体的哪个部位产生躯体反应，情绪，就在我们身体的哪个部位。

那什么叫做情绪冻结呢？当我们的情绪不被允许表达的时候，就会停留在我们的身体里，就像水结成冰一样，形成一个冰块。当这个冰块停留在我们身体里的时候，我们的身体部位会产生相应的反应，生病，行为呢，也会影响。

我们博大精深的中医学里有“气”的说法，这个“气”，其实就是指的情绪，我们经常听到的“肝气郁结”，其实也是情绪冻结的肝脏部位了。

举个情绪冻结的例子，生活中我们可能认识这样一些人，“眼睛很硬”，不轻易流泪，别人觉得特别悲伤特别同情的事情，他没有任何感觉。比如很多年前温州动车事故后。当时特别出名的一个网红，在微博上发表一些博人眼球的言论，严重伤害国民情感，还有一些人，在一些大型事故或者灾难中，表现的幸灾乐祸，那么大家都出来骂这个人，觉得其人品德败坏。其实这样的人就属于严重的情绪冻结的类型，他们没有办法体验这种悲伤和难过，也没有办法产生共情。

其实我本人，也属于这一类情绪冻结，别人的悲伤的故事情绪，我没有办法去共情，去难过。汶川地震的时候，有一天中午，全国拉响警报，鸣笛默哀，当时我在一家养牛场上班，和我一起工作的几个大姐三分钟默哀完后，都泣不成声，只有我，一滴眼泪都没有，也没有难过悲伤。当时很自责，我知道国难之中同胞受难，我应该难过，但我的真实情感体验就是地震的不是我们村我们家，跟我没有多大关系。之后好长时间，我都处于自我否定和怀疑状态，我怎么能这样呢？我怎么会是这样的人呢？

十多年后我学习了心理学，明白了我不是有道德有问题，是因为情绪冻结，所以会有这样的本能反应后，才终于释怀。

那么情绪为什么会冻结呢？通常是因为我们在比较弱小的时候，被比我们强大的力量压制，情绪不允许被表达出来，形成冻结。情绪冻结是我们的身体在感受到危险时启动的自我保护装置之一，就像汽车在发生车祸瞬间弹出安全气囊一样。情绪冻结对我们来说当然不是好事，但是和情绪冻结瞬间感受到的危险相比，两害相权取其轻，我们的身体会自动选择冻结情绪保护我们。情绪冻结于是这样产生了。

比如一个两三岁的小孩子，在不停地哭闹，他为什么哭呢？也许是饿了，也许是想做什么事做不到，总之是有需求没有被满足，产生的不满，或者是恐惧等情绪体验，他还没有办法用语言表达出来，哭是他的情绪表达方式，这个时候这种情绪正在通过孩子的身体让孩子感受，父母亲现在正确的做法，是抱抱孩子，拍着孩子的后背轻声的安慰，让孩子哭一会，就没事了。如果这个时候暴躁的爸爸或者妈妈大吼一声，不要哭了！再哭我打死你，上前就对孩子呼两巴掌。孩子一看，虽然哭出来会比较舒服，但是跟哭出来被打死相比，还是把哭憋回去吧！这一憋回去，情绪冻结就产生了，这个孩子小的时候怕被打死，不敢哭，长大之后就自己不允许自己哭了，看到别人哭，他也会很生气。情绪冻结在身体里，会用各种各样的形式呈现，有人会生病，情绪冻结在身体哪个部位，病就生在哪里。有些人就会有我上面提及的品行问题，仇视社会，报复社会，有些人会控制不住自己的愤怒等等。

情绪冻结危害如此大，那么有没有办法解冻呢？让身体里情绪结成的冰块消融掉呢？答案是有的。回溯我们过去的经历，找到情绪冻结的时间，识别被冻结的情绪，然后允许冻结的情绪产生，被冻结的情绪就解冻了。但是说起来很容易的方法，操作起来相对比较难，因为情绪冻结不是一天两天形成的，长期以来很多冻结的情绪已经内化为我们的行为模式。如果此时此刻，你意识到自己有情绪冻结，可以找专业的咨询师帮助你。而催眠疗愈解冻情绪，不失为一种好的选择。因为催眠状态下更容易找到情绪冻结的原因和事件。

《黄帝内经》说，上医治未病，中医治欲病，下医治已病，那么一个好的催眠师，也不只是会安利催眠有多厉害，重点还在于预防“治未病”。情绪冻结产生的原因是情绪被压制不允许表达，产生的时间也大多是幼年时期我们还没有自我保护能力的时候，那么如今作为父母家长的育人者，就需要多多学习，避开育儿陷阱，不要让我们的孩子们。因为错误的养育方式去形成情绪冻结的问题。

我为什么建议每个人都要学习一点心理学知识，学习心理学，不是为了成为咨询师，只是为了更好的成为自己，更好的做爸爸妈妈，更好的陪伴孩子成长。