正念是你建立积极心态的工具 参看之前的推文实现愿望的方法
有许多关于正念的误解，很多人认为这是非常愚蠢的，这些是在做白日梦，都是为了逃避现实，它们实际上是没有任何用处的。
那么这些观念是否是错误的呢，不能一言蔽之的。所以让我们深入探究一下“正念”从何而来，以及正念如何在你的生活中创造有效的、积极的改变。
正念Affirmations是什么?
affirm一词来源于拉丁语，意为“加强或使稳定”。在中世纪英语中，它是“肯定”，意思是“肯定地陈述”。
当我们谈论这个词最近的用法时，affirm的意思是确认或同意某事。它是一个肯定的词，通常表示事实。
正念就是你对真实所做出的陈述!
所以假设你说：“我很富有，平时就过得非常奢侈”
有没有注意到这是一个非常肯定的陈述句，而且是第一人称来表述现在时，感觉非常很有力!这就是出现有争议的地方，如果你只是一个低端劳务群体，工资很低，然后你说，“我很富有，日常生活过得非常奢侈”，这算不算白日梦，虚假呢? 绝对不是!恰恰相反，这就是一种正念:“我吸引一切美好的事物。”
正念就是用来在实践中使用的。这些句子你可以日复一日地反复使用。每当你依循规律地做某件事，它就会成为一种惯例，然后就会成为一种习惯。当你在生活中养成新的习惯时，你就改变了自己的思维方式。你真的是在重塑你的大脑去选择它!
那正念是如何起作用的?
在上面的例子中，当你想到财富和过奢华的生活时，你会联想到更多。你更有可能对你的财富、你的家、衣服和你生活的方方面面做出有意识的改变及决定，以期反映出你是富有的，比如定期照顾和清洗你的车和家，或存钱!
此外，你会有很大的机会去关注到金钱或与金钱有关的事情。这样的示例是不是在你生活中屡见不鲜，如果你总是想到红色的车，你会看到到处都是红色的车!你总是想着某首歌，你会发现到处都在播放这首歌。
所以同样的，如果你的正念是关于金钱的，你就会总是在想钱，因此可能会注意到你是不是超支了，或当你周围有没有人提到更好的理财产品，或想要得到加薪。
再举个例子，如果你正专注于冷静应对某种压力的时候。你是不是会对自己说："冷静点“，”我的内心世界是平静的”。“我总是感到心平气和!”
当这是你的正念时，你就会想着保持平静和平和!当你经常想着要保持平静与平和时，你不仅会注意到自己何时有这种感觉，你也会在每天的生活中采取行动，让自己越来越有这种感觉。
你可能也会开始注意到哪些事情会让你产生与之相反的感觉。也许每次你三小时或更长时间没有吃东西时，你就更有可能感到烦躁和暴躁。又或者你在处理什么事情的时候感觉到烦躁，等等。
所以在你的生活中建立这些积极向上的正面思考几周后，它们将成为习惯。
当然习惯可能并不足以在我们的生活中让我们产生足够的改变。无论你说多少次正念陈述，如果你没有感觉到，它也不会改变你的生活。
因而，当你在做陈述、写作或冥想你对财富和奢侈的正念时，你应该专注于对你生活中所拥有的财富的感恩。
你花15分钟洗热水澡，拥有自由自在的时间，这算是奢侈吗?说不定是的哦。是不是你在钱包里发现得多出来的100块让你觉得自己更富有了? 努力将这些事情发生时候自己的感受记住，当你练习正念的时候，抓住那些感觉!
在你的生活中，什么时候你觉得最平静?是你处理好所有事情，坐在座位上享受片刻的宁静时候吗?当你练习自己内心世界的平静与平和时，拥抱这种感觉吧。
长期地保持正念态度，练习正念技术，才能最大发挥它的作用。
正念意味着用一种更加乐于接纳的态度，充分体会和融入生活中任何时候的经历。
