想打坐入定，你首先要把自己变成一个狠人。
首先，在饮食上你要对自己特别的狠，不要胡吃海喝，甚至你都不能吃饱，尽量保持肚子五分饱六分饱就可以了。
第二，你要在社交上变成个一个狠人，少点聚会，学会独处，拥抱孤独，你就是个耐得住寂寞的狠人。
第三，对自己的身体够狠，无论在打坐的过程当中，是痒是麻是痛。你都得做到泰山崩于前而巍然不动，理你什么感觉？劳资就踏踏实实的坐着。
第四，对自己的心要够狠，无论你想谁，谁想你，一切杂念来之则挥之。最后这一点我相信你很难做得到。对身边的人保持一定的距离，把这些情感和情绪稍微做一点点的隔离，这种感情上的狠，下不了决心，才是阻止我们进入甚深之定的最大的障碍。我们在蒲团上就越有功夫，功夫越深，我们就越有力量，才能更好的保护好我们身边的人，才能成为一个真正你想成为的人。
这个情啊，它不仅仅是我们日常中所谓的喜怒哀乐的情，还有很很多更深层次的东西，真正最深层次的是三大情，哪三大情呢？
第一，自我意识的情，就执着于我的情绪，叫我情。
第二，就是命情，对吧？每个生命从娘胎到现在啊，从出生到我们慢慢成长，我们对这个生命这种健康，都是有恐惧的，要活的时候是很强烈的那种愿望。这个叫命情，就是我要活下去的情绪，对吧？这个生命嘛，这个情绪。
然后第三呢就是繁殖之情啊，我们叫生殖之情，可能当一个人两三岁的时候都会有性冲动。很费解的，他的心智都还没有完全成长，可是为什么他有这些东西呢？这个我们没有办法去解释。但是事实上就是有的，对不对？
就是组成这三大情，对不对？我们叫命情，自我。就是我情，命情。再加上一个生情，生殖之情。这三大情绪在打坐当中，那才是真正的情绪。
我们大脑里面还有更深一层次，叫爬虫脑，爬虫脑就是生殖和那个命情。所谓爬头脑呢，就是我们比那个情绪呢还要深的一个层次，所以我说我们日常那个所谓的喜怒哀乐，这些情绪都是浮云，知道吧，这些都是好解决的问题。
