什么是正念？字面的意思就是正确的念头，不过这种方式太过简单，停留在浅层层面上，缺少了一些佛的味道。
从事物客观本身来说：
正念，就是清醒的觉知，觉知我们正在做的每一件事。
走路时，不管是慢走、快走，
或者是边聊边走、沉默独行，
对于自己当前的状态，都会有相应的觉知。
吃饭时，不管吃什么，觉知自己正在吃饭。
饭好吃，那就好吃；
不好吃，那就不好吃；
清醒的觉知自己是在吃饭。
心情不好时，清醒的觉知内心的波澜。
发脾气，
还是忍耐，
清醒的觉知自己此刻的心。
喝汤时，觉知自己正在喝汤。
汤是热的，觉知汤很烫；
汤是冷的，觉知汤很冷。
念，当下正在做的事情，以客观的层面去觉知当前之事。
其次，从主观因素来说。
认知为什么会发生；
追溯事物发生的源头来了解因果，
而这个过程也会让我们洞察一切，智慧觉醒。
所以，正念即是禅修过程所能清醒觉知的，也是一种智慧的体现，它不仅仅只是一种行为。
