行者禅舍│什么是禅修？

时间如白驹过隙

如果初心向阳

相信每一个当下

都不负好时光

年初的一段日子，爸爸妈妈一直在北京同我一起，这段日子里没有其他，只有陪伴，这已经是久违没有的情景了，简单又平静，让我可以更好的看看这份来自父母的“爱”，那么的无私，不计回报，不顾一切......全部满满的都是爱，我唯一能做的就是感受，陪伴与祝福，好似所有想为他们做的一切都是徒劳，他们教会我太多太多，我身上所有美好的品性与特质，都是来自于他们无私的付出与教导。感恩生活一切美好的安排！

今年开始的日子，一直在不断的整理自己，像是在整理行囊，充分的准备，是为了更好的上路。

转眼已是入夏，想来今年应该是个别开生面的一年吧，哈哈，都到了这会儿才开始今年的第一篇文章，因为习惯了等待，等待什么呢？等待某个恰如其分的契机吧！也正因为如此，常被身边的挚友们耻笑～可我们却从来不知道，我们随便的一出手，已经给自己制造了多少的障碍！

当然，都市生活中的我们，可以说“等待”已经是一种极为稀少的生命状态，我们已经习惯了忙碌，习惯了争分夺秒，无论是忙着享乐还是忙着各处奔波，为什么呢？因为我们无法停下一秒来诚挚的面对自己的心，面对真实的自己，这也许需要一份莫大的勇气！毕竟，我们的心，更贪恋在过去与未来的美好，无法真正的活在当下，也正因为这样，苦就产生了，比如，“为什么我的孩子不听话？”“为什么我的老公不爱我？”“为什么我的母亲这样对我？”...诸如此类。我的老师曾经说过“当我们开始真诚的面对自己，那么我们就有了成长的机会，就有机会选择不苦的生活。”

刚刚结束了今年的第三次密集禅修，说到去面对自己，相信禅修会是一个不错的选择，一直以来坚持禅修，是因为禅修让我生出了一双慧眼，让我不断的剥去一层又一层的有色眼镜，更加立体与全面的看待生活中一切的发生，没有问题，痛苦与烦恼，只有感恩！

很多小伙伴问我，那到底，什么是“禅修”呢？我想这应该是2019年第一篇文章的主题了！说到“禅修”，很多人一下子会联想到静坐，冥想，甚至还一些玄乎其玄的联想等等。

什么是禅修？

在我看来，“禅修”是一条去往内在的路途中，方便探索自己的一个工具。通俗来说，“禅修”是最能直接认清我们自己的心，当我们看到心的实相，那么，就有机会让我们的心，从过去与未来的挣扎中解脱出来，来到过去与未来的夹缝中——当下。所以说，“禅修”可以说是一个非常具有技术含量的工作，这需要我们要有非常敏锐的觉知力和足够的专注力。

简单来说，“禅修”其实就是帮助我们训练心的一个过程。佛陀说：“心，是诸有情生命的主导者，不要让心引领你，要让心被你们引导”，这就是训练心的目的。那么，我们通过“禅修”就可以达到净化我们的心，从而调服我们的心，最终驾驭我们的心。在这个过程中，我们的心也因此会越来越有力量，心灵品质也会得到提升。

如何禅修呢？

也有很多伙伴们要问，那要如何“禅修”呢？从前我总是不知道该如何回答，因为这好似一个非常简单又非常复杂的问题，简单来说，就是观“呼吸”，很多人会疑问，就只是观呼吸这么简单？当然，观呼吸是重点，越是看起来简单的工作，做起来确是极不容易的，除此之外，还需要提前有一些准备，比如知识上的，身体上的，心境上的等等，以后有机会再来详细介绍，在这里就不一一赘述了。

我来解释一下，这其中的原理，为什么”观呼吸“就可以训练我们的心，将我们带离痛苦，来到当下。当我们将“呼吸”做为目标，开始关照它的时候，我们会发现，几个呼吸，心就跑掉了，各种念头乱飞，心倾向一个又一个的游离的目标，而不是单一的目标。

这时候，我们就会发现自己像一个无法控制自己心智的疯子，此时，就需要我们强有力的醒觉的能力，发现自己跑掉了，然后告诉自己，再继续回来，专注在我们的目标，这个过程会不断的进行，慢慢的就会发现，我们的心开始趋于稳定，平静，轻安，念头开始越来越少，当专注力足够强的时候，我们就有机会体验到轻松，愉悦和满足的心。那么这个过程，就好比为我们的心找一个可以停靠的码头，培育我们随心所欲地把注意力放在任何目标上的能力，只有这样，我们就有机会可以从过去与未来的痛苦与执着中走出来，来到当下。

当你习惯静坐时保持觉性，慢慢就会发现，在日常生活中，你随时随处都可以禅修。只要我们能够安静下来，静静倾听内心的声音，只要你安住在当下的那一刻就够了。禅修就是学习当下，保持觉性。

在这里，要明确一下一些人心中的误区，有人可能会问，当看电视、看书和聊天的时候，也是只专注在一个对象之上，那能算吗？其实你也知道这肯定不算，因为那个时候，心是不听你自己使唤的，而是沉浸在剧情和故事当中，心被牵着到处乱跑，而自己根本没有意识，嬉笑怒骂“心不由己”，可能还会身心疲惫。所以，需要强调的是一定要正确的修习。

无论生活赐予我们什么，都需要我们有一颗健康而又力量的心去面对，只有这样，我们才有智慧游刃有余的处理生活中所有纷繁错杂的事物。

成长总是需要我们带着一份诚意，真正的看清自己，看到自己，懂得爱自己，这样我们才有力量真正的看到别人，学会爱别人，真正的传递给别人正能量。祝福我们后半辈子都有机会把生命还给自己，去追随内在的声音。