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边看手机边听歌，边走路边回消息，在一心多用、每分钟都要塞满忙碌的今天，有一些人打算花时间停一会：
“今天睡前静坐20分钟，内心笃定，喜悦，经过这些天的练习，我的内心澄澈透明了不少，决定把这个习惯坚持下去✊感谢，感恩！”-zoe
“今天静心15分钟，复盘一天的领悟，慢慢更有条理的疏理繁杂的思绪，更容易看清事物背后的真相。”-JA
“哪怕只有5分钟，感觉只有静坐时才能真正体会到心的安定。”-Abi
“今天试着午睡时候静心了2分钟.感觉就像给疲倦身体充了一下电.心情特别舒坦！”-Zm
“晚上静坐了20多分钟，今天感受到的舒服的事情：经过几天得坚持静心，对自我有了更深刻认知，提升了一些自信，跟身边人相处更有自信，更勇敢了，做事情专注了一些。”--YL
“今天坐公交的时候尝试了一分钟默念，面对堵车的心情不再像以往那样焦灼不安，反而发现窗外的风景挺美，活着真好。”-FZ
“最近天天加班，压力很大，静坐15分钟后放松很多！刚刚下班，在地铁上点开音频静坐，静坐结束后很放松，放下了心里的烦心事！”-Pink
“吃完早餐，静心一分钟。清楚的听到水滴落的声音，风扇的声音，自己的心跳声。将注意力放到自己的呼吸上，感觉外在的声音不是那么清楚了，但还是可以隐约的听得到。睁开眼睛，感觉心更有力量了。”-XY
“这几天的静坐比较满意，因为我慢慢在静坐中找到来自内心的些许快乐，睡眠质量逐渐转好。”-W
“在午睡前，静心几分钟，吃饭前，静心几分钟，静心让我不断回归本我，回归当下，远离浮躁，我是一个不太善于表达的人，在此感恩有你，感恩遇见。”-YL
“静坐15分钟。上班休息静心1分钟，可以放空，换位思考解决问题。”-HST
“日常生活确实都很匆匆，很少能慢一拍，去感受生活。今天下午，坐在椅子上，看着夕阳映射在白色的网状窗纱，斑斑驳驳的，光影一点一点的晃动，觉得特别美。但平时很少能有心绪去感受。静心让我遇到任何事情，不被过分所扰，沉在当下，心有自我。”-MZ
*摘自快乐静心公益课学员作业
静心冥想的好处正在被越来越多人了解，那些改变世界的人们很多都有静心冥想的习惯，如我们熟知的乔布斯、披头士、比尔盖茨、扎克伯格、马斯克，以及最近介绍过的世界最大对冲基金创始人瑞·达利欧、管理两家上市公司包括推特的CEO杰克· 多西、国内知名演员陈坤等。
他们分享：“静心冥想是成功的重要原因。”
冥想的益处也被心理学界所证实。
北京师范大学「正念与冥想研究中心」副教授曾祥龙在接受央视采访时提到 ：“我们知道现在职场人士的生活节奏很快，压力很大，所以人们可能会经历一些焦虑和抑郁。很多白领来学习放松减压的技巧，调节自己的情绪，增加幸福感，改善他们的心理健康。”
静心还有哪些好处？
今天的小漫画来告诉你～
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