心理学知识分享：什么是冥想？

冥想来源于东方的宗教，是通过屏蔽外界感觉而关注内心世界的一种活动。它通过深度的宁静状态增强自我认识和良好状态。在冥想期间，人们通过专注于呼吸，或者采取特定的姿势，比如瑜伽姿势，使外部刺激减到最小，达到特定的心理表象。

研究者通过试验发现，冥想可以减轻心脏病人的焦虑，从而对心脏病治疗起到积极的作用。脑成像技术也表明，冥想可以影响和改变大脑本身。