1982 年，乔布斯让著名摄影师安娜沃克尔为其拍摄了一张禅修的照片，他亲自为这张照片题词：“这是一个经典的时刻。我独自一人，所需要的不过是一杯茶、一盏台灯和一台音响。你知道，这就是我的全部。”
乔布斯不仅坚持每天冥想，而且在决策前，会叫属下将相关产品设计一并放到垫子的周围，然后闭目静坐，最终决定选择哪个放弃哪个。乔布斯认为，当心定下来的时候，直觉会非常地清晰、敏锐，可以透过纷扰的表面，看到实物的本质。
乔布斯将冥想的思想融合进苹果产品，最终形成了苹果被人津津乐道的极简主义和完美主义的设计理念，为当时伤痕累累的苹果找到了全新的突破口。
《哈佛幸福课》在讲到“运动与冥想”时，也为如何收获幸福开出了处方灵药：
幸福课里还提出：冥想可以让我们感染更多积极的情绪。冥想搭配运动，一个对心，一个对身，双管齐下。如果你将这两件事做成例行公事，自尊，自信，吸引力会接踵而至。
冥想为什么会有这么大魅力？
1. 对自己的心灵进行关怀
在如今的物质世界里，人们通过不断发现美食，来满足自己日渐挑剔的味蕾，去健身房挥汗如雨，来塑造让自己满意让他人羡慕的身材，却很少关心过自己的心灵，了解自己内心深处最真实的想法。
苏格拉底说，要认识你自己。可事实上，真正能认识自己的人寥寥无几。可我们通过冥想，把所有身体的力量都集中在自己身上，让我们从纷乱的外界回归到对自身的关注。对自己的关注太少，才会做出很多错误的判断。冥想会帮我们想清楚一些平时觉得没有头绪的事，做出了一些事后看来正确的事。
2. 个人专注度的改善，提升效率
经常听到很多公司或者团队讲，我们赖以生存的根据就是不断提升效率。可实际上，个人效率的下降，不可能给团队带来高效率。
近十年间，互联网蓬勃兴起，我们的时间被碎片化，刷朋友圈、浏览新闻、回微信、回邮件充斥在我们的工作过程中，让我们注意力被分散，无法高度专注在某一件事物上。
即使在你工作过程中听到了新邮件提醒，你选择了克制，先完成手头的工作，可你的意识里会对新邮件进行标注，它同样会影响你在目前工作中的专注度，这是因为诱惑过于纷杂，已经大大降低了我们对同一件事情持续的关注度，而我们的意识在这方面还没有经历过训练。
你有多久没有一口气完完整整地读完一本书了？
个人专注度的下降，团队效率必然被影响。所以硅谷及很多大公司开始面向员工开设冥想课程，原因之一就在于此。
3. 冥想让我们感知负面情绪却不受其影响
负面情绪的危害电视新闻里已经讲的够多了，可就是控制不住自己，我也不知道为什么我的负面情绪会那么多？负面情绪对我状态的影响为什么这么大？这可能是很多人的困扰。
冥想并不是要控制负面情绪，而负面情绪也是被制服不了的，而你越是在意它，它就越是膨胀。冥想是帮助你正常的看待它，它是生活的一部分，在你不认为它是问题麻烦的时候，它自然就会消失。
4. 感受放松、平静，提升睡眠质量
这应该是冥想带来的最显而易见的好处了，大脑每天的超负荷运转，不堪重负，每天能有一个空间让大脑得到片刻放松，你会对生活质量的感受上升一个层次。在冥想过程中感受到的前所未有的放松、平静，也是对冥想初学者最大的诱惑。
在冥想里，一切烦恼、焦虑、压力都被抛诸脑后，平静、放松萦绕全身，睡眠质量的提升也就是自然而然的事了。
冥想有这么多的好处，却可以随时随地练习，时间也没有具体要求，只需要一个相对安静的环境，这么低的成本投入，在人群中流行也是大势所趋。
