工作和金钱虽然是我们生活中最重要的一部分，但它们不是生活的全部！否则，你将会成为金钱的奴隶，生活将失去色彩。
“我下班后连吃晚饭的力气也没有了，只想躺平。周末我也只想躺着，就连刷会剧都感觉没有动力，似乎工作已经耗尽了我所有的精力，我连吃什么都懒得思考了，我感觉工作成了生活的全部，而过度工作也毁掉了我对生活的激情和乐趣。”
两年前，一位朋友聊起她的工作时，说了上述的话，我知道她那时经常加班，甚至周末也会被叫去加班。在同情她的同时，我心里也有疑惑：至于吗，不就是一份工作，为什么不积极做出改变呢，是不是她本人有什么问题？
直至几个月前我自己也处在同样的境况：每天工作12个小时，周末还需要处理工作的信息或整理资料，拉帮结派复杂的人事关系，工作内容已经非常琐碎繁重，勾心斗角更是让我如履薄冰，神经紧绷，我不得不处处警惕从四面八方袭来的明枪暗箭。当我身临其境体验到那种职场过度消耗及重压的境况时，我才意识到确实工作可以掏空一个人所有的精力和激情，逐渐让人丧失自我思维能力，丧失同情心，失去同理心，并最终被训练成没有感情的螺丝钉。
有好几次我半夜惊醒，而醒来时大脑中居然塞满了各种工作相关的琐事。我发现我的生活已经失控，作息也完全混乱，而多年养成的早晚练习瑜伽的习惯也因为过度的疲惫而中断。
这样的状况持续一个多月后，我意识到了我必须要做出改变了，我厌倦了工作中的内耗，我更是厌倦因身心疲惫而脾气暴躁的自己。为了更好地应对白天的工作，更是为了能让自己在复杂的工作环境中能心平气和，我唯一能做的就是增加早上的冥想时间。
幸运的是平日里，每天早上我都会抽出5-15分钟时间冥想，为了缓解压力，更是为了能让自己比较从容的度过繁忙又紧张的一天，我把冥想的时间也从15分钟延长到了半个小时，直至后来延长到一个小时。而为了早上能有充裕的时间冥想，我将闹钟定在了早上4:45分。
闹钟响后，我不再马上逼着自己起床，而是给自己5分钟的时间缓冲，并努力脑补着我如何做才能让我的今天过的更开心更充实更有价值一点？寒冷的冬天，即使不想起床，我给自己定了规矩，心中默数1，2，3，4，5，当数到5时，马上起床。起床后，喝一杯温水，之后去洗漱，正好早上5点准备好开始冥想。
幸运的是当初在印度游学时特意参加的冥想课程，帮助我度过了那段混乱高压的时光：头脑慢慢开始变得安静了，混乱的思绪也在冥想中被理顺了，工作中遇到的从上到下的PUA也不再困扰我了，身体不由自主的戒备也放松了，离开家去上班的那一刻身体也不再抗拒了。
改变悄悄地发生了：我放弃了乘地铁上下班，而是改成骑单车，后来为了能有更多的时间思考和锻炼，我开始提前1个小时出门步行上班；因为早晚都是两头黑，中午再忙，我也会抽出时间去公司附近的公园走走晒晒太阳，补充维D；公司复杂的人事也不会影响到我的心情了，对各类PUA，我不再辩解更不会自我怀疑，而是简单地回答：谢谢你的指导。笑容又回到了我的脸上，我开始更积极主动地和客户沟通，也开始给予同事们更积极地配合和肯定，并努力积极地去发现工作中的每一丝善意。
得益于冥想，仅仅2-3周的时间，被孤立被排挤的那种感觉越来越淡了，和同事们的配合也更加高效了，下午也不会出现因为工作繁忙而大脑空白的情况了，晚上下班也没有那种被掏空的感觉了，生活逐步开始回归正轨。
在公司给我提出年后加薪的第二天早上冥想中，一个声音在我脑海中低语：辞职，赶快辞职！当我试图去弄清楚时，一切消失于平静。
理顺了工作中的各种混乱，理清了复杂的人事，切断了PUA的围攻，一切都向着更好的方向发展，但接下来的几天，每天早上冥想时，那个催促我“辞职”的声音却不断出现。
这是一个笑话吗？当初我可是花了2个月时间，经过层层面试才争取来的机会，难道就因为一个不知道从哪里冒出来的声音放弃？另外我好不容易熬过了那段残酷的职场血雨腥风，一切都在向好的方向发展，为什么要辞职？再者因为疫情，找新工作并不容易，辞职后如何养活自己，如何找到新的工作？
在离职声音不断撞击我头脑的那个周末，因为时间充足，我决定多花一点时间去冥想，去搞清楚那个声音的源头及背后到底隐含着什么？
时间悄悄过去，我不知道静坐了多久，突然一副画面在我面前缓缓展开：一只在享受着温水的青蛙！我心头一惊，冥想状态一下子被打断，我明白了那个催促我离职声音背后的原因。
虽然貌似工作回归正轨，但是从频繁的人事变动中，我明白终究我也只是一个可以随时被替换掉的螺丝钉而已。整理完思绪，我继续安静地坐着，调整呼吸，平复心情。18年回国创业，因为没有底气，被我悄悄藏在电脑中，虽然后来最终被我放在了公众号上，但却是最小的字体，放在最拐角可以被完全忽略的位置的愿景和使命在我脑海中越来越清晰。
我可以选择为了暂时的稳定温吞地生活，我也可以选择走出舒适圈，为了自己的初心和梦想再拼一次，而这一次，我感觉到了从没有过的底气。
下一天上班，我马上提出了离职，我知道很有可能我会被说服，所以在走进老板办公室时，我再三提醒自己：有时候做个坏人总比做一个没有原则的老好人要好！当然了果然如我所料，但我去意已决。
辞职后的第二天冥想中，之前对公司的所有不满，在工作中受到的委屈全部一扫而光，我的心被感激填满，特别是对那些曾经针对我，排挤我，对我各种PUA的同事，我更是感激涕零，如果有选择，谁愿意去给别人挖坑？谁愿意给别人下套，谁愿意去当坏人？但也正是那些努力给我增加挑战的同事，帮助我明白了什么才是我真正想要的，也逼着我直面当初创业失败受挫，并激发我去点燃追求自己梦想的激情。
毕竟在职场中压力山大，内耗严重，感觉被掏空，感觉迷茫不安的不仅仅是我自己，很多人都遭遇过同样的困境，为什么我不用我的专业知识及自己的经验教训，帮助更多人实现工作生活平衡，重新点燃对生活的希望呢？
祸福相依，感恩遇见，但就此别过，毕竟每个人都有自己的人生轨迹，坚持自己的路，走下去，每个人都会遇到自己独特的风景。
确实受疫情不确定因素的影响，很多人多多少少都会有不安全感，对未来感觉到迷茫，更是会被工作生活中的繁杂事情磨光所有的耐心和热情，甚至一些人因为种种原因不得不负重前行，身心疲惫。
其实我们每个人都可以用最简单的方式，给自己实时充电，每天花5-15分钟的时间冥想，让自己回到自己的中正位置，重新设置自己的指南针，也重新掌控自己的工作生活。毕竟人生是一场旅行，不管出身，不管财富，最终每个人都不得不到达同样的终点，而中间的旅行才是最重要也最独一无二的。
冥想并不是让我们摆脱烦恼的万能药，也不是减压降噪的药方，但它是让我们实现自我管理，提升自我意识的非常有效的工具。因为在冥想中，一切皆有可能，它会激发你内在的动力去做你喜欢的事情；它会点燃你已经熄灭的热情让你再次对未来充满希望；它也会平息你内心的怒火，并转化为生机和希望的动力。
哈佛大学医学院更是推出了8周的冥想疗法，用来治疗一些因压力引起的慢性病。据哈佛大学研究数据证明，8周的冥想可以改变大脑结构；斯坦福大学的研究数据也表明坚持冥想的人在应对压力时会更有弹性，免疫能力也更强；谷歌，苹果等企业更是悄悄地在办公区域设置了冥想室；很多成功的商务人士也悄悄地在手机中安装了calm, headspace等冥想app.
而我自己，也是冥想的受益者，我不再和自己较劲，让我大多数时间能心平气和地面对工作生活中的暴风雨，更是让我看清了什么是我真正想要的，并给了我坚持下去的内在动力。最终我也有勇气，将藏在心中的愿景，光明正大地贴出来，因为这样的愿景，是我自己渴望拥有的，也是我希望我的家人和朋友拥有的，更是希望是这个社会所有人能拥有的。以下是我的20年愿景：
梵心生活20年发展愿景：
❥向企业，学校，家庭，社会和个人推广方便可行的整体健康生活方式教育，将亚健康，慢性病降低40%。
❥推广每个人都可以上手的健康生活方式，将健康习惯融入日常工作生活，让工作生活更平衡，减少潜在的健康风险和额外的医疗开支。
❥推广实时减压情绪管理小技巧，让笑容不再随着年龄的增长而减少。
❥推广正念生活，每天静心10分钟，让生活增加10%的乐趣和从容，减少10%的压力和焦虑。
❥让梵心生活成为传递爱，希望和支持的共创平台。
如果你也希望被支持，被认同，被温柔以待，欢迎关注我，我将毫无评判地默默支持你，鼓励你，做你的啦啦队员。同样也非常感谢你评论转发此文。
如果我们大家在一起，共同创建一个和谐支持的社群，支持彼此的梦想，为彼此的成功加油喝彩，支持彼此的成长，留给彼此更多的空间，更是留给我们子孙后代更好的成长空间和更多的资源，不至于他们在内卷中窒息！
我知道我不是孤独的，因为我知道你在这里，他在这里，他们在这里，我们大家在这里。欢迎关注我，通过毫不费力地微调自己的生活方式，让工作更加称心，让生活更加美好，更是让自己更加健康快乐！
如果你感觉你的生活有些卡顿，如果你也感觉到未来无期，如果你也感觉到迷茫，如果你也在为找一份称心如意的工作而焦头烂额，如果你也面临着财务的压力，如果你也感觉到孤独空虚，如果你也感觉到挫败，你不是孤独的，因为你经历的这些，我都经历过，甚至是经历过无数次。欢迎关注我，了解更多互助营的详情，具体内容将在下一篇文章中揭晓，敬请期待！
作者@梵心生活介绍：生活中总是充满了很多烦心事，用一颗梵心化解生活中的烦恼。每天静心10分钟，正念生活，让生活增加10%的乐趣和从容，减少10%的压力和焦虑。欢迎关注我，开启@梵心生活！
