“正念冥想”常见的迷思观念，快来一起看看您有几个吧！我们一起来理清一下。
误会1：它是属于个人隐私在家里练习的，或者是必须跟某种精神追求相关，或者必须加入某些团体，或一定要通过某些仪式的神秘活动。
不是！它只是揭示人类心智运行的自然宇宙规律。并提供优化提升它的方法论。
误会2： 它是把动作，说话，思考都停下来，变得很慢很慢的一种模式。或者它是像去五星级酒店做水疗SPA，或者看场电影或综艺一样，让我们缓解一下压力的轻松娱乐节目。
不是！ 错得更离谱，它是恰恰相反，是把我们变更迅速，敏感，高效的一种心智训练。举个例子，世界顶级的舞蹈家或者运动员当处于赛场上发挥顶级水准时，需要进入一种非常专注，但是同时又非常放松，忘我的状态，那是一种专注放松与迅速敏捷，精准力量的完美结合状态。禅修正念状态的情况与此非常近似。所以它绝非只是松懈享乐，无所作为。
误会3： 有人认为它就是拒绝，停下或者抗拒一切的思考念头。变成一个木头人一样。
不是！这个是错的更多的一个误区。这一点正是很多人无法快速体验到正念冥想的好处的关键所在，反而弄得自己更加的有压力，焦虑。本来工作就够焦虑了，结果好不容易想做个冥想，说好的那些“宁静，放松，喜悦”怎么一样都没有出现，更增添了多一条的厌烦，焦虑的叫做“冥想焦虑”的新压力。错就错在，没有认清楚和区分好："觉知
Awareness”和“思考或念头Thinking”这两者。你如果一直在跟念头作战，无论是抗拒他，还是卷入念头里面的剧情，不断地内在对话。即使你是去到了喜马拉雅山顶最神奇的山洞里禅修，你其实一秒钟的真正冥想和正念也没有获得，所以当然烦恼，压力依旧。 你需要去认识清楚什么是“觉知”（Awareness）因为冥想中，所有传说的美丽功能，可以瞬间治愈压力焦虑的神奇功效都来自于“觉知”的纯度和展现。真正的处在“觉知”当中时，就算你在星巴克喝咖啡，也会是一场美好而喜悦的正念冥想。（当然初学者，还是不建议过于嘈杂的环境^^）
关于以上每一条区分和具体方法，小编会在后期的视频号里详细专题分享，欢迎关注近期视频和频道号，如果不同看法或建议的同学，也非常欢迎留言跟小伙伴们分享，交流。若您都成功的超越了以上误区，那就真的要大大的恭喜你哟，但也别忘记了来群里分享您的喜悦心得，鼓励一下还在砥砺前行中的我们
