现代科学证明了冥想能够改善人体的应激反应能力，免疫系统维护健康能力，是治愈很多心理疾病，神经疾病的有效途径。
而冥想的内容一定不是杂乱无章的各种信息，而是正念。即理想，希望，光明前景，创造美好生活等。
这充分说明自古至今的宗教信仰，其中一部分内容是有合理因素的。
人类自古代走到现代，中间经过了太多的苦难，瘟疫，战争，天灾，饥荒，很多时候是靠信仰支撑过来的。虽然马克思将宗教称为精神鸦片，但在特殊情况下，宗教可以起到安抚情绪，团结人心，社会动员的作用。如出埃及记，摩西要带领几万奴隶逃离埃及，回到耶路撒冷，长路漫漫，怎么指挥，怎么协调，怎么团结如一人？他只有借助上帝。上帝要带领你们回到流着奶和蜜的地方，所以你们要守约，遵从十诫。所以旧约就是犹太人的长征史，奋斗史，只不过叙事方式借助了神的视角。
印度人有冥想的传统，从婆罗门教到佛教再到印度教都有冥想方法，如瑜伽，如禅修，如观想等。把对过去的烦恼，对未来的忧虑，对当下的不满足统统拋开，加入佛教的八正道加以体悟，实际就是思想洗澡，精神的新陈代谢，对悟道，明心却有好处，也能锻炼交感神经，达到身心健康的目的。
王阳明也主张修心，因为心外无物，因此心物一体，修心就是格物，修心就是知，也是行，知行合一，知行不二。但王阳明主张修的是致良知，也就是儒家经典，人间正道。
精神的作用还体现在古代神话上，我们讲愚公移山，精卫填海，夸父逐日，等等，你会发现他们都是做一项明知不可为而为之的艰巨工程，是信念在支撑他们一支坚持下去，直到感动上帝。这就是老祖宗的经验传授。稻盛和夫谈经验时也说过，只要你干一项工作坚持到常人难以忍受的程度，真的能通神，奇迹往往会发生。
如果你的免疫系统有什么疾病，试试冥想吧，它可以使你的免疫细胞被修复，被激活，长期坚持，青春活力一定会重回你的身上。
