现在流行市面上流行心灵瑜珈，通过打坐能让你心静下来，播放着轻音乐，让人们放空心里的杂念，有时感到挺神秘的。那么心灵瑜珈究竟是个啥？为什么现在那么火，究竟他有什么用途呢？
首先说一下，瑜珈来自于印度，当然，咱们古代也有一种修行的方式，就是打坐，而心灵瑜珈也多是打坐，当然还有其他的动作，我翻开相关的书籍，其中有说，心灵瑜珈其实就是冥想，那么啥叫冥想呢？
而冥想就是先让人们静下来，放下杂念，然后再进行想想美好的事物，当然了，不仅仅是静坐凝心。而是讲究的是无我，咱们的老祖宗老子曾讲究道法自然、讲究的天人合一，其实也是讲的是冥想。
而我们生活在凡尘世俗上，哪能不受外界的干扰呢？而入心的冥想通过打坐、诵读、忏悔等方式都可以进入静止的状态，但是实现精神上的修行并不一定必须执着于这种外在的形式。冥想不一定非要打坐，更重要的是心静，而如何心静呢？当然，需要我们放下，了却当下的世俗，不要再去争夺本不属于我们的东西，如职位、金钱等等。
而我们现在压力挺大，如何抛弃浮躁心理呢？打坐是一方面，但不是唯一的方式，所以需要我们去找各自的方式，我有时会放一些轻音乐，甚至会点上三柱香，慢慢地调整，让自己的内心平静下来。
说到冥想打坐，最重要的是心静，一旦你能放下所有对于观念的执着，放下生老病死，悲欢离合，那么就能够得到冥想的真正智慧。
其实冥想都是智慧的，它们既存在于人的内心，又存在于一切外在之中，一粒沙中看世界，一朵野花见天堂，处处有佛法，事事含禅机。从大千世界中发现冥想的真谛。
真正的冥想就是让自己的内心平静，而打坐仅是冥想的一种方式，那么这种冥想对于我们有什么现实意义呢？冥想也是心灵的洗礼，是一种心灵的游戏，能让我们清静但并不是无为，我们不能为了冥想而冥想，要让冥想为我们的生活服务，在这里分享一个方法。
就是通过冥想来给我们的心灵注入潜意识，从而强化我们的梦想与目标。那么应该怎么做呢？
第一步，给自己设立一个目标
比如这个目标就是高薪的工作，比如就是高级跑车、减肥或锻炼身体等等，或者是增加自己的收入等等。设立这个目标有三个要素，首先是愿望，也就是你自己的梦想，是自己真心喜欢的，当然是能实现的，比如你现在连工作单位都没有，你的梦想是辆跑车，根本也不可能实现的，纯是白日梦。记住你的愿望是发自内心的，而不是被现实或他人所逼迫的。
其次，你要相信你的梦想与愿望可以实现，我们常说我们要拥有信念，那么什么是信念呢？其实就是相信它，然后天天念道，念道的时间长了就相信了。之前我做销售培训，特别是专卖店的小姑娘，每天压力挺大，我又让她们口号，“我是最棒的！”每天都喊，一天喊没有感觉，两天喊也没有感觉，一个月过去了，一年过去了，你还在喊，结果喊到你的竞争对手都关门了，你还在喊，这个时候，你会发现，自己的确是最棒的！因为他们连喊口号的都不存在了。其实你每天喊也是给自己信心，人最大的是要学会自我激励，而不是外界的激励。
最后你的目标是你自己能接受的，如果你连自己就不相信，请问你会卖力地努力吗？最终你的愿望与目标就变成了一种意念，那么，你每次打坐时，要想着你的梦想与目标，告诫自己不要放弃，要振作起来。
第二步，构思一个清晰的场景，做一个梦想板
将你的梦想与目标找一张A4纸，写出来，或干脆用彩笔画出来，比如未来五年要挣一座房子，那么房子是什么样的，它的面积多大，朝向如何？甚至在哪个方位？哪个小区？将它画出来。
第三步，把它的关注当成一个习惯
比如说将你制作的梦想板贴在卧室或者放在自己的办公室内，每天看着它，将对它的关注当成一种习惯，当你感到累时，当你不想工作时，当你受到别人的拒绝与委屈时，那就看看它。每天早晨认真看一下，每天晚上睡觉之前看一下，看看你的进步离你的梦想与目标还有多远。
在这里说一下，你的梦想与目标，应该有一个总的目标，然后将总目标进行分解若干个小目标，将小目标落地到每天，这样对照你的工作与努力，知道自己究竟进步到何种程度。
第四步，给予自己的梦想与目标一个正能量
通过以上的步骤，不断地激励自己，专注于你的冥想的目标，我可以吸引来一切自己想要的东西，正能量有着无穷的力量，会像磁铁一样把美好的事物吸引过来。
当你心神不定时，可以放些轻音乐，然后打坐冥想，放松自己的心灵，重新审视自己的梦想与目标，不断地激励自己，相信相信的力量，你的愿望一定能实现。打坐重在入定，入定重在心静，心静重要放下自我，重新清洗我们的心灵，不知你学到了吗？不知道你领悟到了吗？
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