你可能用过 Google 所有产品，但如果你不是谷歌员工的话，可能也从来没见过这个 logo。
这个 logo 的背后，其实是硅谷巨头 Google 内部一个小社团，名字叫做 gPause。命名方式和 Google 其他产品类似，但 pause 的意思是“暂停”。
gPause 旨在帮助员工获得“正念”，达到情绪放松、工作减压等目的。
Google 员工通过这个社团分享他们的正念经验，推荐相关方面的丛书和帮助冥想或放松身心的 app，以及解答其他同事的关于正念的问题。
正念最初来自于佛教的禅修，后来逐渐演化成一种不限宗教信仰，更为广泛的心理健康疗法。
正念的英文名叫做 mindfulness，直观地讲就是通过冥想（meditation）等方式清楚、有意识地观察自己的心理状态，但不陷入到这种心理状态中。
通过这种方式，许多 Google 员工能够排解压力，以更高的效率和积极性重新投入到工作当中。
Google 曾经有个职位“员工心理健康官” (superintendent of well-being)，专门负责管理公司内部 gPause 这样的正念项目。
这个职位的第一任比尔·杜恩 (Bill Duane) 在 Google 开了一门课，名字就叫 Neural Self-Hack……
在硅谷，员工热衷于正念、冥想的科技公司可不止 Google 一家。
位于伦敦市主教街的“苍鹭塔”是英国首都最高的建筑物之一。而在这座高楼景色卓越的三十层上，有间 Salesforce 为员工设立的冥想间。
员工可以在这间房间里进行冥想，来这里静修一小会也可以。
遵照公司的创始人兼 CEO 马克·贝尼奥夫(Marc Benioff) 的意愿，Salesforce 在旧金山总部等全球较大的办公室里都设有冥想室。
贝尼奥夫本身就是一位佛教徒和禅修爱好者。1999年从甲骨文离职后，先是去了夏威夷进行正念训练，然后跟一位朋友直接飞去了印度，拜访了许多的印度教静修处，接受大师的教诲。
这一趟大师之旅过后，他“带着对自己，对互联网行业，特别是对‘软件即服务’(SaaS) 更清晰的认识”，回到了旧金山。
他说：
禅修让我获得了一种初学者的心态，让我可以改进管理风格，加强倾听。这种心态告诉我退后一步，这样我才能创造出我想要的，而非过去已有的东西。 我知道未来不等于过去。 我知道我必须处在当下。
“PayPal 黑帮”成员之一，杰克·多西 (Jack Dorsey) 也爱好冥想。他曾去缅甸久负盛名的苦修所进行了为期十天的内观久坐苦修 (Vipassana)。
在缅甸，他必须在早上四点起床，然后进行长达17个小时的内观久坐训练，长时间双腿盘坐，每天只有45分钟休息的时间——以走路的方式。晚上九点，他就要躺在床上直到明天四点，一直重复。他还去到了洞穴里打坐，出来后数了全身有117个蚊子包。
根据多西的介绍，他每天日程如下：
- 5点起床
- 冥想30分钟
- 7分钟锻炼，重复3次
- 煮咖啡
- 处理公司事务
- 晚上11点睡觉
他的手机只在拍照时打开， 用来检测心率的 Apple Watch 也必须保持飞行模式。就在这间小屋里，这位 Twitter 的创始人兼 CEO 从2017年圣诞节一直苦修到2018新年之后。
现在，他晚上睡觉的心率可以保持在40BPM以下。
他说，这次苦修是他长达20年来坚持冥想的巅峰，是一次“对心灵最深层次的破解和重新编程。”
有了贝尼奥夫、多西这样的大佬，硅谷科技行业刮起一股冥想的热潮就很容易理解了。
现在，不仅是互联网科技从业者，整个美国都掀起了一场冥想运动，流行程度已经直追瑜伽，甚至有赶超的态势。
据数据显示：
2012年全美成年冥想者总量大约1300万人，占成年总人口的4.1%；而截至2017年，冥想者的比例翻了两倍还多，达到了14.2%，只比瑜伽修道者低0.1个百分点。
冥想之于乔布斯，是真正影响他的思想根源和思维方式的来源。
乔布斯的一生，折射了美国两场最重要的社会运动：
第一个运动，就是个人电脑的黄金时代，万亿美金级的市场，他和比尔盖茨等人，占尽先机。
而决定了他在这场掘金游戏中独特地位的，则是第二个运动，New Age Movement（新时代运动）——以瑜伽、冥想、和灵性觉醒为代表的心灵运动。
而这场运动，在加州，旧金山，尤为激烈。人们想要回归自然，探寻自己内心的神性。
乔布斯粉丝都知道，乔布斯受到了印度瑜伽和禅宗两派思想的影响。
瑜伽思想中，乔布斯喜爱阅读的是《一个瑜伽行者的自传》。而他一生真正的精神导师，则是国内人们还不熟知的——Ram Dass
Ram Dass是哈佛超心理学派的代表人物，这个学派将科学心理学，与东方神秘主义结合起来，可以说，是他们一手推动了全世界范围内的灵性觉醒。
这个学派中可能更为人熟知的是Andrew Weil （和Origins合作推出化妆品的Dr.Weil)。
Ram Dass 与乔布斯有过相当密切的交流与互动，“减少烦恼，活在当下”等哲学，深深影响了乔布斯。
"Be here now"
活在当下▼
在禅宗方面，乔布斯受到铃木俊隆的影响，曾多次到京都金阁寺拜访一位师傅，探讨哲学与宗教的问题。你会看到，乔布斯的身上，有着相当执着的宗教徒的虔诚感。
▲铃木俊隆（Shunryu Suzuki）的《禅者的初心》 （Zen Mind, Beginner’s Mind）。正如书名所说，这是一部禅宗的入门教程。但是这里的“初心”也代表了另一层次的含义：保持空杯的心态，不受各种习性的羁绊，随时准备好去接受、怀疑，并对所有的可能性敞开心扉。
受新世纪运动与禅宗的影响，乔布斯不断地练习冥想，将他的心和专注力不断洗涤，平静。从而训练自己的思考和洞察力，并日益敏锐。
当然，光是冥想可不够，仔细研究下乔布斯的生活，你就会意识到他为了保持高度清晰的头脑，做出了常人根本无法想象的牺牲——乔布斯的饮食习惯极其“怪异”。
他吃鱼和简单的集中菜。而且，他会连续几天支持胡萝卜，不吃其它任何东西。之后会有很长的一段时间不再进食。接下来又连续几天只吃苹果。然后又禁食几天。食物会拖慢人的大脑运转速度。
▲看一下乔帮主年轻时候后年纪大了之后照片的对比，他的面相上，确有其坚定、刚愎自用、狡黠的一面，而单薄而内敛的嘴唇，更多的带有“禁欲系”的精神至上色彩，这恐怕是他一直持续自我挑战、牺牲精神的具现。
透过这些常人看起来匪夷所思的事情，乔布斯保持了高度敏锐的头脑，有苹果的同事形容为“God Like Clarity” 。
任何东西，他一看，就知道问题所在。
那种一针见血的能力，来自于高度发达的智能。而这种智能，并不是分析性逻辑性的演算，而是极度清晰明澈的头脑中，大量信息瞬间聚合运算的结果——我们称之为“直觉”。
如乔布斯所说，开始尝试练习冥想吧。
上一页：冥想（陈年往事）
