顶级成功者都喜欢正念冥想

正念冥想也可以叫正念禅修，静坐禅修，静坐冥想，冥想，内观等等。

2020开年之初，冠状病毒就以迅雷不及掩耳之势漫延，导致全中国十四亿人在家闭门思过，闭关修行。在这个漫长到让许多人都快要发疯的假期里，让人们领悟到的最大真相就是，人生最宝贵的财富：第一是免疫力，第二是跟自己相处的能力；第三是专注力。

不管你是谁，同在一个地球上，空气面前人人平等，自身的免疫力为王，与自己相处的能力为王。只有你的免疫力够强大，病毒才扳不倒你，而免疫力就是身心健康力。另外，你需要足够地喜欢自己，接纳自己，跟自己单独相处的能力就很强，你才会耐得住封闭和寂寞，才不会心烦气躁而导致身心状态更糟，才不会冲动地到处乱跑，而导致被病痛感染的风险；第三，天天在同一个狭小的空间，只能见到同样的人，甚至你只能见到自己，重复同样的单调封闭的生活，专注力就变得至关重要。 如果你能专注当下的每一件小事，专注生活的每一个细节，就不会整天被胡思乱想所干扰rao，没有那么多的胡思乱想，就不会有那么多担心恐惧害怕，这样你的内心才会更平静，身心健康的程度就会更高。

这些最重要的能力：免疫力，跟自己相处的能力，专注力，三大能力正好是，冥想带给我们的最重要的能力。

正念冥想，几十年来不仅成为欧美等发达国家的政界领导、企业家、司法医疗教育界，非常重要的学习训练课程，十几年来，在我国的高层管理者、企业家当中也非常盛行。近些年，普通白领、普通管理人员，也开始热衷于学习和练习冥想了。所以，伙伴们，从现在开始，你是不是也要下定决心，开始练习并且坚持冥想呢！

我们知道：领导者比普通人需要承受更多的压力，他们要承受外界随时变动的压力、内部管理的压力，自身情绪起伏变化的压力，自身家庭情感的压力。所以世界上许多知名的领导者，企业家，管理者，每天都有练习正念冥想的习惯，来帮助他们消除负面情绪，释放压力，提升记忆力和创造力，让思维更清晰敏锐。

比如我们熟悉的美国副总统、苹果CEO、松下电器创办人 ，台湾宝光集团董事长 ，《赫芬顿邮报》的创始人，元素松露创始人，时尚新锐创始人等等，他们都是得益于每天修炼正念冥想，提升他们的身心能量和创造力，从而进一步拓展了他们的事业和人生。

著名的苹果创始人乔布斯、每天都有练习正念冥想的习惯，保持了许多年，每次在公司有事务决策前，他会先静坐冥想，然后叫下属将相关产品设计放到垫子的周围，在静心的状态下，再决定选择什么放弃什么。他说过：当心定下来的时候，直觉会hui非常的清晰敏锐，所做的决策具有智慧。

宝光集团董事长宋恭源，持续27年打坐冥想，他说打坐能帮助思考。因为打坐就是掌握自己的心念，不让大脑一直发杂念，降低脑中的杂波，让内心平静。这样，思考力会更加专注、清晰、客观，自然能够做出比别人全面、更正确的决定。

时尚界新锐创始人约翰逊·唐，在“911恐惧事件”之后，将冥想首次引入公司，他们公司员工反应： 每次当静坐冥想结束之后，能从无力感和恐惧的情绪中解脱出来，内心感到平静，能更好地投入到工作中去。

现在，普通的上班族也开始纷纷投入到打坐冥想的行列lie。 正念冥想让大脑休息，阻止压力恶性循环，让身心放松并且充电。让大脑和心灵都进行了一次大扫除，清除大脑和心灵中的杂质。

正念冥想的作用已经得到科学的验证：它能够改变大脑的物质结构，能改变人的心情和意识，这些都已经得到了证实。 美国威斯康星大学实验室已经证明，长期练习正念冥想的人具有更强的免疫力，身体中会产生更多有益的抗体。 实验证明，正念冥想者大脑中的物理结构也发生了变化,大脑中跟记忆相关的灰质损失更少，海马体增厚，因此，记忆力和专注力明显变好。我们许多伙伴都希望自己的孩子写作业更快，学习更好，是不是要鼓励孩子也跟自己一起练习正念冥想呢？（未完待续）