近年来，人们对冥想的关注越来越高 。当我们谈起冥想时总会很好奇他究竟能给我们带来什么？其实冥想跟佛教的打坐和禅坐有相似之处。
当我们说到冥想，我们会想到打坐或禅坐。冥想（meditation）这个词来源于梵文的dhyana，中文翻译成“禅”。在英文里面meditation（冥想）与medicine（药）是同样的词根，所以在西方人看来，冥想是一种“身心治疗”的方法。
而冥想能而明显能给我们带来什么呢？简单来说，它是我们在这个世界唯一的缓慢剂。可以让我们脱离生活几分钟乃至更久，感受当下，减去纷扰。
许多人肯定会说，做冥想的目的就是为了让自己放轻松，控制自己的心智。但这不是冥想真正的作用，冥想真正的作用是改变心智，以能摆脱诸多思绪与干扰。
rarbg Headspace曾说过，想象你自己坐在一条马路旁，现在你要做的就是坐在那里看车来车往，那些车就是你的思绪，听起来很简单，但实际去做事，我们总会因为车流来往而感到有些不安，于是我们会跑向马路，试图阻止汽车或者我们甚至会追逐一些车，而忘记我们只是本该坐在那里而已，而这只会给我们的大脑添加不安的感觉，所以训练大脑是为了改变我们与那些过往的思想和感情的关系，是为了学习如何从更多角度看待它们。这样做之后，我们自然而然就会找到一个祥和之地。
种总种种作用和效果说明了冥想的好处，我们在生活中多么需要花时间调整自己，而明显就是调整自己最好的方式。大家如果想体验明显的话，最好的方式就是实践。因为只有实践了，你才知道冥想的作用远大于你的想象！
