演员胡歌在刚刚接受的一次采访中被问到：“你在空闲的时间，更喜欢做什么？”

胡歌不假思索地回答：“冥想。”这个答案出乎了所有人的意料。

他继续说：“我觉得冥想给我带来很多正面、积极的感受。”

当记者问他一般会冥想多久、是否会用熏香时，他回答：“（我的冥想）没有规定的时间，形式也不重要，重要的还是让自己的心能够静下来。如果心静不下来，形式上做再多的辅助也不重要了。”

作为国内一线男演员的胡歌，为什么会选择“冥想”来充实自己呢？

这一切，都要从2006年的一场事故说起。

一场意外的车祸

2006年，胡歌24岁。

对于大多数演员来说，他们在这个年龄才刚刚把半只脚踩进了演艺圈。演员黄渤在24岁时，才刚刚被好朋友拉去拍了第一部“电影”，一个月领到了5000块钱工资。

而那个年龄的胡歌，早已成为一名冉冉升起的影视新星。

他在大二时就被经纪公司签下，随后就出演了第一部电视剧《蒲公英》。大三时，他到一个剧组为一个配角试妆的时候，他被电视剧原著者看中，原著者坚持要求用这个新人演员出任主角。

这部电视剧就是《仙剑奇侠传》（根据同名游戏改编，简称《仙剑》），那个发现他的“伯乐”就是《仙剑》游戏的原创者姚壮宪。《仙剑》被称为中国武侠游戏的鼻祖，这个游戏的情节曾感动了无数的男男女女，这样一个国民级游戏被改编为电视剧，无疑就是当年最大的IP电视剧。这一年，胡歌才21岁。

胡歌和刘亦菲主演的《仙剑一》

凭借《仙剑》的巨大号召力，胡歌迅速从一名新人演员变身为影视新星。

胡歌随后就拍摄了《天外飞仙》、《少年杨家将》、《别爱我》等电视剧作品，他还演唱了一些电视剧中的插曲，另一脚跨进了乐坛。

张爱玲（作家）说：“出名要趁早呀！来得太晚的话，快乐也不那么痛快。”年少成名，前途一片光明，此时的胡歌品尝到的全是青春的甜味。

在春风得意之时，胡歌又接了一部大戏——《射雕英雄传》（简称《射雕》）。这部戏改编自同名金庸名作，是继2003张纪中版之后的又一部改编作品，胡歌将出演男一号“郭靖”。

可以想见的是，这部戏如果顺利播出，仅仅凭借原著IP的号召力，也会引起大量关注，更不用提还有胡歌、林依晨等一众明星的加盟了。

2006年7月24日，《射雕》剧组在浙江横店影视城正式开机。

可在开拍仅一个月之后，胡歌在高速遭遇车祸，他的助理兼好友不幸遇难，他本人也身负重伤。据报道，胡歌接受了长达6个小时的手术，缝合了一百多针。车祸发生后，《射雕》剧组宣布暂停拍摄。

意外发生之后，他在微博里写到：“（我）没有信心可以做回演员这个职业。”

这场车祸，为胡歌的演艺事业踩了一脚急刹车。好友、粉丝、媒体都在问：胡歌，还能回来吗？

正念，安静的力量

胡歌用了一年的时间休养。

他没有接受心理治疗，却选择回归最简单的生活。读书、看电影、健身、写作、做饭，他感受到了安静的力量，这个力量的源泉就来自冥想。

正念是指以留心觉察的状态，关注呼吸、身体的冥想方法。更简单点说，就是感受自身的状态（呼吸、身体等），如果走神了，再让飘走的心念回来即可。

这种简单的智慧，已经延续了数千年时间。如今，正念冥想几乎成为了硅谷高企业的标配。谷歌开设了一门内部课程：《搜索内在的自我》，讲的就是正念冥想。苹果创始人乔布斯也说过：“正念（冥想）让你平静，平静孕育直觉，直觉引领远见。”

胡歌很少在公开场合提起正念冥想，但熟悉的人都知道，他已经把“安静的力量”融进了自己的体内。

2016年，胡歌凭借《琅琊榜》、《伪装者》等电视剧，再次走上了事业的新巅峰。他所饰演的“梅长苏”（《琅琊榜》角色），是许多女生聊天时必然提到的热词。

但在此后的很长一段时间内，胡歌却没有再接新戏。事业的成功，却让他陷入一种前所未有的焦虑，他感觉自己的人生好像只是又重复了一次。

从那之后，胡歌一边在聚光灯下前行，一边学习让自己放松下来。他尝试着把注意力从对外转向对内的关注，想让自己的人生变得“更有意义一些”。

2019年，胡歌受邀前往丹麦。在那里，他再次提到了对于正念的感悟。

他说：“这次来到丹麦，我觉得这里有一点跟冥想、正念相通的地方，就是这里特别安静。当你能够保持安静的时候，你就能够打开更多的雷达，或者有更多的触角，有更多的感受和感悟。”

胡歌在丹麦感受“安静的力量”

安静、觉察、感受，正是正念带给人的力量。

正念减压课程创始人卡巴金曾说过：“我们影响环境的能力，在很大程度上有赖于我们如何看待事物，看待自己。”

只顾赶路，忽略了周遭的风景；只顾攀爬，遗忘了身后的灵魂。也许，我们都应该留一些时间，只给自己。

胡歌说：“（自己）以前更像一个动物，一直在跑，在跳跃……这两年我发现自己更像一个植物了。静静地站在那儿，去感受四季的变化。”

参考资料：

1. 搜狐娱乐《胡歌专访》

2. Lens《胡歌：安静给我一种力量》

3. 乔卡巴金《多舛的生命》