社交恐惧症可以自愈

社交恐惧症｜可以自愈

社交恐惧：是对自我错误的认识和自我设限。

前提条件是，要有改变自己的意愿。

1.转移注意力。不要太在意自己做的不够好，要告诉自己做不好很正常，每个人都是这样成长的。

2.到人多的地方走一走。保持心情愉快。克服对社交的讨厌感。

3.对自己宽容一些，不要追求完美。

4.学会自己治愈自己，因为这个世界上只有你自己最了解自己，这点很重要！

5.学会聆听。听一些阳光正能量的书或是一些讲座。刻意去改变自己，一段时间后就会有好转。

我以前也有社交恐惧症，我见到不熟悉的人就紧张到鼻子出汗。认识我的人都知道。我怕和别人一起吃饭。我不知道手该放哪里。

后来我经过刻意练习，让自己接受自己的这种感觉。见陌生人之前我就深呼吸5分钟，很有用。

如果要去吃饭或聚会，我会刻意穿好看的衣服，让自己看起来很舒服。后来我发现衣服可以给我来自信。

时间长了，我慢慢好了。

其实社交恐惧的人也有很多优点；

喜欢安静，喜欢独处，喜欢思考，喜欢看书，这些都是社交牛人所没有的。

如果有需要去看看这两部书：《社交恐惧心理学》《社交恐惧星人自救指南》。

当你好了以后，你的这段经历都会成为故事。可以很轻松的讲给别人听。