读者来信:
市民小徐：我今年读研二，在刚过去的这个春节，我没有回家过年。虽然我用“实验室有任务，实在走不开”这个看似强有力的借口安抚了满怀期待的父母，但是内心的不安却一直在折磨着我。因为我自己知道真正的原因是什么：父母作为普通农民含辛茹苦供我读完大学又读研究生，而目前我还没有能力回报他们，这让我倍感压力。去年春节回乡时，乡亲屯邻们“每个月挣多少钱”“该处个对象了”“啥时候能把你爸妈接过去”……一个个“灵魂拷问”，至今让我觉得无力招架。“乡近情怯”让我不顾一切想要逃离，所以今年我狠心对父母编了这样一个理由，但又禁不住自责，想知道我这样的心态是正常反应，还是得了“社交恐惧症”?
春节一过，很多人说自己是“社交恐惧症”患者。
能发信息联系的事情坚决不打电话，听到手机铃响就紧张到心跳加速，远远看到熟人马上找其他路绕开，避免见面的寒暄……以上情形，一部分人看了表示：这就是我的日常啊！
互联网高度发达的今天，足不出户就可以网上交纳各种费用、购物、点餐、社交，于是有一部分人，特别是部分年轻人逐渐对“社交”感到陌生，不愿面对，乃至抗拒。
准备出门时，听见隔壁邻居在外面开门的声音，于是就站在门口等没人了再出去；害怕被注意到，明明很多问题还不懂，明明内心还有很多想法要表现，但就是开不了口；对于将要参加的社交活动，情绪、表情、语气都在心中排练了无数次，却越想越恐惧，想逃脱……
记者通过网络论坛联系了几名自称患有“社交恐惧症”的网友，经过多次沟通，终于有两位同意匿名接受采访。
“小真”是一名大四男生，在与记者通过网络聊天的过程中，无论记者用语音还是文字，“小真”的回复始终都是简练的文字。
“小真”说，自己父亲性格暴躁，常常为一点小事或者自己心情不好就大发雷霆。他和妈妈一直生活在父亲的暴力阴影中，不知道下一场风暴何时来临，自己又将受到什么样的指责和谩骂。因为童年时感受到的关爱有限，现在的他总是觉得别人不喜欢、看不起自己，他认为自己是唯唯诺诺、自卑、害怕与人多接触的人。
“小真”以前不敢和异性说话，这个假期兼职了一份销售方面的工作，强迫自己与他人交流。结果这段时间他感到压力很大、缺乏安全感、心慌。他知道自己的问题出在哪里，但是不知道如何才能走出这片阴影、不再畏惧与人交流。
在长春市净月区某小区内的活动室里，记者见到了昵称“云昵妈”的网友，因为记者向她保证不影响她一天的任何行动，她勉强同意了在带孩子活动期间与记者见面。
“云昵妈”现在是一名两岁宝宝的妈妈，全职在家的她看起来精神有些疲倦。“原来我上班时不这样”，话语间同样夹杂着一些游离的情绪，眼神与记者没有一点交流。
有了宝宝后，孩子和家庭成了她生活的全部。因为没有人帮忙，先生又时常出差，她曾经参加的社交活动都停止了。唯一的交流对象就是嗷嗷待哺的孩子，家中物品几乎全部通过网络下单采购，接打电话都要趁孩子熟睡小声说，更不要说参加朋友聚会了。
刚开始她对这样的生活感到无法适应，但也只能咬着牙承受。慢慢地她发现自己变了，“现在特别不愿意听电话铃声，看到朋友的名字也不接，过后再发信息问有什么事；街上碰到熟人就想绕开走；连回一次娘家都觉得是场应酬，浑身不自在；出门办事总是想用最快的速度办好，然后马上回家……”她说，自己觉得正享受这份宁静，不愿被任何人打扰。
“想过孩子以后上学，你可能要继续工作的问题吗？”当记者问起这个问题，“云昵妈”表情变得有些沉重，淡淡地说了一句：“到时候再说吧。”
从与记者见面到分别，“云昵妈”的表情一直都是那种淡淡的、漫不经心的样子。
针对读者来信及采访中遇到的案例，记者联系到了长春市第六医院二疗区郑广翔主任，请他从专业视角解析一下“社交恐惧症”。
郑广翔主任首先对两位来信的读者以及受访市民的情况进行了分析，他认为这几位市民可以确定属于“社交恐惧症”人群。“社恐”人群以“过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境”为主要表现，明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
郑主任介绍说，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种，也称为“社交焦虑障碍”。其核心心理是“害怕出丑、难堪，所以极力避免这样的情形出现”。
说到社交恐惧症的危害，郑主任谈道，当恐惧症发病时，常会出现头痛、头晕、心烦、恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心、呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体免疫力，导致心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等多种疾病的患病风险上升。
在生活方面，因“社恐”人群的社会功能受到限制，对其职业选择、工作发展和个人生活等都会有不良的影响。
对于罹患“社交恐惧症”的原因，郑主任说，该症状受遗传、父母婚姻状况、儿童期经历等几个方面因素影响较大。父母双方有过精神或心理方面问题、家庭教育方式、儿童期受过虐待以及亲子关系的状况都有可能成为“社恐”的诱因。
如果已经是“社恐”一族，应该如何对抗这一病症呢？“社恐”由医生确诊后，医生会针对个体情况进行治疗。轻症可以通过“行为疗法”，即以练习与他人眼神接触，小范围演讲等方法反复锻炼社交技能，使参与者对社交活动逐渐“脱敏”。而对于症状严重的群体，将通过药物进行治疗。
郑主任谈到，目前“社交恐惧症”发病率为3%-13%，用正确的方法治疗、积极正确的态度面对，是可以战胜的。
人类是天生的社会性动物，与人交往不仅是每个人生活的组成部分，也是构建人类文明的基石。科学认识“社交恐惧症”，对个人、社会而言都具有十分重要的意义。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：吉林日报全媒体记者 张慧勇
编辑：于悦
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