我们每个人既相同又不同。每个人都有不同的奋斗目标，但是我们一定都想避开痛苦和磨难。我们渴望舒适和快乐，渴望在生活中体验幸福的感觉。可惜的是，我们很多人在寻找幸福的道路上走错了方向。

依赖于外部环境会让你感到失望

我们一直想寻找一个让我们感到幸福的环境。我们被财富、权力、成功、财产、人际关系、安全感等捆住了手脚，因为我们认为得到了这些就等于得到了幸福。但实际上这些东西并没有带给我们所预期的幸福。我们没有意识到自己一直追求的东西转瞬即逝。实际上我们为了追求幸福而拥有的一切终究会消逝。身外之物无法给予我们持久的幸福。

假如你正处在一个不错的环境中，你在一个面朝海滩的饭店里，刚吃了一顿美味的大餐，一切都是那么合你的心意。这时，一只苍蝇飞了过来，或者你看到海滩上有垃圾，美好的感觉顿时一扫而光，你的注意力总会被这些不好的东西吸引到。

物质能带给我们的东西是有限的。当新鲜感消退或环境变化时，我们的内心会有不同程度的失望。我们想从外部找到缓解失望的办法，而内心却困惑不安，不知道自己为什么被失望困扰。我们就像咬钩的鱼一样难以挣脱。

当然这并不意味着我们要对生活和世界感到悲观，世上还是有很多美好的东西的。良好的人际关系、有意义的工作、健康的身体和富足的生活都会给我们比较长久的快乐。但是这些并不完全可靠。环境不停变化，朋友来来去去。孩子们终会长大，离开我们。财富数量也在不断变化。我们的健康状况也随着年龄江河日下。

我们不得不面对现实。没有人想经历身心的痛苦或死亡，但是这又不可避免。对于外部世界，有太多的东西是我们无法改变的。但是我们可以改变对外物的看法，失落感不光和外部条件有关，还和我们内心的状态有关。针对这一问题，冥想能发挥巨大作用。

冥想是我们找到内心幸福的重要途径

大脑本身具有积极的内在品质，只是它们常常隐藏在负面的情绪之下。冥想的目的就是接近、感知并放大大脑中积极的品质。通过冥想，我们可以学会在寻找幸福时不依赖于外境，而是依赖于自身本来就有的积极的品格，比如爱、满足、平和等。

找到内心的幸福是一个人最大的成就。这种幸福和我们时刻相伴，因为它完全不受外境影响，也没有人能夺走它。内心的幸福由我们自己掌控，并且对我们生活的方方面面都有积极的影响。这就像是我们内心隐藏的宝藏。要获得这一宝藏，首先要学会把注意力集中到内心世界，而这是需要经过一定的练习才能做到的。这个练习就是冥想。

经过冥想练习后，我们会收获内心的善良和幸福，开启我们的潜能，让我们的生活更有意义。冥想没有给你幸福，而是帮你解锁了本就存在于你内心的幸福。如果你想探索深邃的内心世界，不如就从现在开始，静坐冥想，体验身心平和的感受吧。​