我原本是每天早上6点10分起床，现在，我将时间调前15分钟，5点55分时我便起来。
新的一天，从清晨静坐15分钟开始。
现在，「静坐」可说是我每天不可或缺的必修功课；我甚至认为，如果一个人一生没有接触过静坐项功课，这样的生命是很可惜的。
真正接触静坐之前与之后，我对于静坐的认知，产生了极大差异。
以前我认为，「静坐」，顾名思义，不就是把自己內心沉静下来，坐在那里？
首先，端坐在那里，想象起来不就是一个很累的动作，而且很容易睡着吗？因此，我想像中的静坐，应该像是一种「苦修」的过程？
是不是静坐时，必须要克制自己身体上的种种不适，要求自己端坐在那里，以达到某种境界？
以前听人说过所谓打「禅七」，据他们描述，那是一个很辛苦、很「考验意志力」的过程！在我的想象，连续坐七天，身体必然变得僵硬无比、腰酸背痛了？
再者，静坐时，全身应该是很「放松」的？那是否会自然的「含胸拔背」、类似「驼背」的动作？
39岁那年，我遭遇了人生最低谷、最严重的中年职场危机。
当时內心无比脆弱的我，不断焦虑地尝试寻求以前模模糊糊得知的一些宗教资讯，希望获取一些心灵上的慰藉。
我试着去找了一些「藏传佛教」的通俗读物，同时，我也尝试所谓的「静坐」，试着让自己的心平静下来。
当然，事后证明，这样胡乱地直接开始坐，虽不是全然没用，但在没有一个系统方法下就这样坐着，可说是收效甚微、聊胜于无。
当时也是自己胡乱摸索，「观想」着自己从头皮开始，一路往下慢慢「放松」，整个身体也是自然的放松。
但就像我之前所说，那似乎是一种要用意志力与身体的不舒适作对抗的煎熬过程，到头来根本无法让自己放松下来。
可以说，当时对于静坐所希望达到的目的或状态，是完全零概念。
当时我因为职场上的打击，整个人生感觉跌落到谷底，强烈的中年危机感，硬生生将我击垮，甚至让我怀疑自己得了严重的忧郁症。
那段时间，整个人完全不是处于一个正常的状态。
回想起来，那时每天体內的的负面情绪似乎都快满溢出来了，根本无心工作；严重时，甚至一早醒来，便有一种想结束自己的念头！真的感到了无生趣，万念俱灰。我每天开车上班途中，甚至要播放着佛经，试图让自己內心平静下来、扫除那种可怕的负面念头！
从小到大，求学、就业、结婚生子、买房买车，一路都上演着「人生胜利组」的我，到了40岁之际遇此挫折，一时完全无法接受这样的打击。
当时也从未觉察到，这或许正是上天赐予你的人生功课。
后来，是太太建议我去见一见陈一德老师。
陈老师是美国NGH催眠师协会亚洲区总监。
他是我太太的催眠老师，后来也成为我一生中很重要的life coach。
陈老师听闻我的情况，非常热心并充满爱心地立刻来到我的面前，为我进行了一次深度的催眠。
奇妙的是，在那次催眠之后，我确实感受到了一种显著的改善，而这也激起了我参加陈老师的催眠师培训课程的决心。
其实我和陈老师已经认识多年，却一直没能下定决心参加他的课程，也许正是上天的安排。真正让我「生命状态」发生转变的，就是在我上完催眠课程之后，灵性深处一路慢慢地发孝的过程。
学习催眠有一个重要概念：「催眠」当然需要学习，同时，「被催眠」的状态也是需要学习的。
你必须亲身去体会进入「被催眠」是什么样的一种状态，这也绝对需要一个过程，甚至我认为，需要一点「慧根」或是缘分。
说实话，在培训的六天里，虽然老师多次带领我们按照标准程序，逐步放松自己，进入催眠状态，但那时我只觉得在「身」的层面感到放松。若以「身、心、灵」来区分的话，我在「灵性」这个层面，好像完全沒「开窍」！
当时我并没放弃，在我结束课程之后，也不断地练习。
当时催眠课里有教了一项「自我催眠」的技巧，实际上，这只佔了课程的很小部分。我上完课之后，对于所谓「自我催眠」的方法及效果，也还是懵懵懂懂。只不过在我结束课程之后，因为也没有人帮我催眠，我才想起课程上，有教过所谓的「自我催眠」。
于是，我开始回忆老师在课堂上教的，帮人家催眠的一些暗示程序，加上书本上一些关于自我催眠的操作方法，试着每天早上跟中午，进行一段3到5分钟的自我催眠。
当时在我上完课之后，我的忧郁状况仍然挺严重的，到公司看到谁都很不爽，只想尽快脱离这个令我厌烦恶心的地方！
也许是上天开始怜悯我了。
在我开始尝试每天两次的自我催眠时，我感觉自己似乎一点一滴开窍了。
当我找一个安静的所在，不管是关在房间，或是汽车上，我开始集中注意力，觉察自己身体的每一个部位。从头皮开始，慢慢地往下，告诉我身体的每一个部分，「放松」，一直到脚趾。
自我暗示自己充满源源不绝的正能量，告诉自己，这是上天赐予我的人生功课，然后慢慢结束催眠过程。
当我一次次这样做的时候，我越来越明显感觉到，做之前跟之后，整个人的生命能量状态，有一种显著的转变。
我明显地觉知到：内在纷杂的负面情绪，好似一杯充满泥沙的水。当我心如止水沉静下来时，这些漂浮的泥沙，也慢慢沉淀到杯底，让我恢复到一个清澈的心境。
由于当时的病情还很严重，我必须坚持每天早中晚各作一次不被打扰的自我催眠。
只要一个时段不作，一但投入了令人厌烦的日常工作，我便可以很明显地感受到那种负面垃圾又在我体内「满上来」了，平静的水面再次被人扰动。
那时，「自我催眠」成为了我的一剂强效抗忧郁药，而且没有任何副作用！我无意中发现了一种神奇的「人体自愈能力」，感觉有被「重新开机」的感觉！
而当我一次次地认真实践自我催眠，我发现，不仅仅是主观层面的情绪被清理了，感觉还有一种从内到外、灵性上的升华与重生。
在那之后，我自然也更加关注灵性成长方面的资讯。
换作在过去，我必然会觉得匪夷所思，人可以不睡觉吗？
恰好就是在我进行了一段时间的自我催眠修练之后，突然看到这样的书名，我发现自己自然能夠领悟其中奥妙。
这确实是可能的。
我认为这本书传达的境界，应该就和我在「自我催眠」中所进入的状态，有异曲同工之妙。
确实，每当我自我催眠之后，虽然只有短短5到10分钟，但结束之后，我整个人的精神狀态，最少提升80%以上！
这绝对有别于一个「睡眠」的状态。这是一种介于清醒与睡眠中的状态。
在这个状态中，你还是可以和外界交流，但是你的身、心、灵，是实实在在地获得了充分、彻底的休息及放松，比起你从小到大所唯一知道的休息方式 -- 躺下睡觉，效果好太多了！
很多人一定都有这样的经验：午休的时候，因为受限于场地，在办公室里面越睡越累，或者是在车子上、飞机上想要打个盹，不是睡不着，就是醒来之后脖子酸痛。
我现在无论是午休时间，或者是坐车坐飞机，都在进行静坐冥想。开始这样做时，能更快地使自己充满满满的正能量。
另一本让我开始将注意力转向「静坐」这个课题的书，是一行大师的《佛陀传》。
书中描述佛陀静坐禅修时的状态，其中一个描述是「背部挺得很直」，甚至是从来没有见过一个人坐得如此好看。
读了这段描述，让我在刹那间对「静坐」这个课题，引起一股想要强烈的一窥究竟的冲动。
我想知道，「静坐」真的需要「背挺直」？那岂不是很累？和我想像的完全不一样。
可见「静坐」对于坐姿的要求，应该是有一个专业的标准，不是你随意坐着就可以的。
于是我特意回台湾买了一本杨定一博士的《静坐的科学》。
这本书是我多年来一直没有下定决心去买的。仔细拜读之后，杨博士和她女儿在书中深入浅出的说明「静坐」的基本操作方式、功效、以及可能达成的境界，令我大开眼界。
尤其是我一直疑惑的「坐姿」方面，杨博士也说了，静坐时需要将背挺直，让脊柱上每一个脊椎自然的落在一条直线上。
而当我认真地按照书中的指示静坐时，我意外的发现，这样的姿势，出乎我意料的舒适。当你姿势做对了，那种舒适的感觉，仿佛是在不断自我调整全身协调状态的过程，会让你舒服地不想站起来，而且容易进入一种「平静」的状态，却不会睡着。
也许就像陈老师说的，大脑里面进入一种「∝波」的状态，让你的大脑获得充分的休息。
针对「静坐」再深入一点探讨，可能就要提到我最后所读的那本《西藏生死书》了。
我不认为这进入了一个宗教范围的讨论，毕竟我从来没有想过出家当和尚。《西藏生死书》里，也谈到「静坐」方面的知识，我在这里就从「静坐」，进一步连接到「禅修」的功课。
以前在催眠课时，就听一个同学说过，他希望达到「开悟」的状态，当时我还内心暗暗好笑，感觉有点扯远了吧？
后来我才明白，所谓「明心见性」，是一个实实在在的生命状态，不是一个形容词而已，可能是每个人潜藏在体内的一个中级生命状态。
曾经看过一个印度瑜伽大师，自述开悟的神奇经验。
那时他在一个深山里静坐冥想，很快进入了「禅定」的状态。
他刹那间感觉到，自己就是这片山、这片水，天人合一融为一体，心中感到巨大的喜悦。
更不可思议的是，当他结束这个开悟的状态时，感觉过程似乎只过了二三十分钟，实际上，竟然已经过了五天了！
这令我非常震撼。
很多人可能一辈子也不会知道，人类具备这样无穷的潜能，甚至听到了还嗤之以鼻，认为那是胡说八道！
但我们必须知道，古今中外，多少圣贤及各领域的大成就者，都极有可能已经进入了「开悟」的终极生命状态，如庄子、王阳明等，并且应该思考自己可以达到这种境界的潜能与可能性。
人活一辈子，若没有接触过这样的知识，那在整个生命的功课中会是一块很大的缺憾。
当你感到有兴趣，并从这个领域的去探索时，你会发现，中西方许多当代有成就的人，都已经投身于其中的研究以及实践了。
比如，苹果创始人乔布斯，从年轻开始并投入禅修，很多人也相信他已经达到开悟的状态了。
或许这便是上天提醒我，在步入中年之际、开啓人生下半场之前，不要在奔跑的同时，丢失了自己的灵魂。
在此与诸位分享我的这场灵性之旅！
