“没有人是一座孤岛”，我们生活在这个社会，少不了与人交往，可是怎样的交往既不让自己有压力，也能让他人觉得周到得体呢？
日本无微不至调查委员会调查了1000名年龄在20到50岁来自各行各业的人，寻找只要付出一点努力就能很好改善人际关系的方法，最终形成了《得体》一书，在书中用生动精致的可爱插画，展示了13个不同情境下的社交方法和技巧。
初次见面时，双方可能都会有点紧张，也许坦率地表达自己有点紧张，反而能缓解紧张气氛，让气氛变得融洽；在见面之前尽可能先了解对方，用自己的事情引出对方感兴趣的事情和擅长的领域，有了共同话题，一定会是一次愉快的交谈；当然如果共同话题有点难找，那就聊聊对方的名字，或者努力关注到对方有魅力的地方，并说出来，拉近双方的距离。
当我们与他人有约定时，除了约好时间和地点，还要记下约定的目的，以便提前做好周全准备，临近约定时间，一定要确认对方没有忘记约定，当然要用不让对方有压力的提醒，比如假装自己忘记，询问对方，也可以表达即将见面的心情，切记不要迟到，若确实要晚到，一定要提前告知对方。
如果有事情要拜托他人，一定要做好铺垫工作，对方接受后，将拜托的事项内容交代的尽可能具体详细，并告诉对方选择拜托他们的理由和自己无法完成的原因，还可以准备小礼物表达感谢，不过一定不要给对方压力，万一对方表示无法做到，也一定要微笑着告诉对方没关系，要想顺利地拜托成功，平时也要多帮助他人，建立互相信赖的良好关系。
当我们在接受了他人的帮助，一定要及时表达感谢，感谢时可以很真诚地加上对方的名字，还可以加上具体的感谢内容，或者自己的心情，如果是很重要的事情，那就送上精心挑选的小礼物吧。而当我们无法帮助他人，或者需要拒绝他人的拜托时，不要犹犹豫豫，尽可能果断拒绝，并坦诚地告诉对方自己拒绝的原因和心情，如果实在无法拒绝，就告诉对方自己能做到哪些事情。
万一给别人造成了麻烦，不要找各种各样的借口，而是赶紧道歉，道歉时一定要用“非常抱歉”，这样更真诚，同时提供解决办法，下次再见面时也要展现诚意，再次表示歉意。当别人向自己道歉时，要自谦，表示自己也有责任，用理解的态度勉励对方，并共同商量解决办法。
当我们与他人日常聊天时要谦虚礼让，扮演倾听者，以对方为先，遇到不清楚的事坦诚表示不知道，如果发生激烈争论，更要注意谦让，不要让场面一发不可收拾，当然也不要过度谦让，否则会让气氛尴尬。
如果有客人来家里或办公室，把准确定位发给对方，并提前沟通好是否需要接送，并准备好招待的茶水，将室内调到舒适的温度，营造整洁惬意的环境，如果是关系很亲近的朋友，适当让他们做些事，他们会更轻松。
我每次接打电话，都会提前微笑，这样对方听到我愉悦的声音，会感觉被尊重和重视，因为在无法面对面看到表情的情况下，声音是传达我们情绪的重要方式。
其实在平时沟通交流时，要多说积极向上的话语，要多给对方正面的回应，长此以往，即便无法成为社交牛人，我们也能做到人际交往无压力。
